寝位の顔のしわを引き起こす可能性、医師の説明

顔にシワを刻む睡眠のイラスト(写真:The Aesthetic Society)

ジャカルタ - 多くの人が高価なクリームと定期的な治療で肌のケアに焦点を当てていますが、睡眠位置が大きな影響を与えることが判明した単純な習慣を忘れています。

Aesthetic Surgery Journalに掲載された研究によると、横向きと仰向けでの睡眠姿勢は、顔の形を変える可能性があり、時間が経つにつれて取り除くのが難しいしわを引き起こす可能性があります。

研究によると、数時間顔を枕に押し付けると、皮膚に圧力、引き、摩擦の力がかかる可能性があります。

それが何年にもわたって毎晩継続した場合、その影響は一時的なしわだけでなく、永久的なしわに発展する可能性があります。

「睡眠のしわは、枕の表面に圧迫されたときに顔が歪み続けるために形成されます。時間の経過とともに、このしわは、皮膚が薄くなり、老化により弾力性が低下するため、より明確になります」と、研究の筆頭著者であるDr. Goesel Ansonは、The Aesthetic Societyのページから引用して説明しました。

これまで、私たちは表情によるしわを知っています。例えば、しばしば眉をひそめるため、笑顔のラインや額のしわ。しかし、睡眠位置によるしわは原因が異なります。

このしわは筋肉の動きではなく、繰り返される機械的圧力のために現れます。睡眠時のしわは、しばしば額、頬、唇の周りに現れます。興味深いことに、これらのしわの方向は、しばしば横方向または表現線から垂直に、顔の自然な表現線とは通常異なります。不快なことに、このタイプのしわはボトックスで簡単に克服できません。

「ボトックスのような神経毒は筋肉を弛緩させるのに役立ちますが、睡眠時のしわは筋肉収縮によって引き起こされるわけではありません。したがって、このタイプのしわには効果が非常に限られています」とアンソン博士は付け加えました。

研究はまた、睡眠中の習慣に関する興味深い事実を発見しました。私たちは意識的に最初の位置を選択していますが、一晩中、体は意識せずに位置を変えます。

平均的な人は一晩約20回位置を変えます。しかし、この数は、若いときに一晩約27回から高齢になると16回に減少し、顔の片側への圧力が長持ちし、しわが形成される時間が長くなります。

さまざまな睡眠研究から、約65%の人が横向きで眠り、30%が仰向けで眠り、わずか5%がひざまずいて眠ることは知られています。実際、顔に直接圧力を最小限に抑えるため、顔の皮膚にとって最も安全な位置は仰向けです。

医者は、顔の歪みを減らすために仰向けに寝てみることを勧めています。現在、頭と顔の位置をあまり圧迫しないように助けるように設計された特別な枕も利用可能です。

「寝ているときに仰向けに保つことができれば、それは睡眠しわを最小限に抑えるのに最も理想的です」とアンソン博士は言いました。

しかし、睡眠習慣を変えることは簡単なことではありません。したがって、日焼け止めを定期的に使用し、喫煙をやめ、栄養のある食事パターンを維持し、適切なスキンケアを使用するなど、肌の質を維持するのに役立つ他の治療法も重要です。

コラーゲン産生を刺激するいくつかの非侵襲的な美容治療法は、完全に除去するのではなく、睡眠しわを隠すのに役立つと考えられています。