ジャカルタ – 炎症は、ウイルス、細菌、真菌などの外来微生物による攻撃から身体を保護する自然なメカニズムです。このメカニズムは、感染および炎症を特徴とし、微生物に対する白血球の耐性を引き起こしたり、保護を形成させたりした。
医師の勧めで治療を必要とすることに加えて、治癒期間の人々はまた、炎症を悪化させることができる食品を消費することを避ける必要があります。食品リストとは何ですか?以下は回復を阻害する成分です。
白砂糖
著書「抗炎症ダイエット&アクションプラン:免疫系を癒し、全体的な健康を回復するための4週間の食事計画」を引用したメラキレーンを訪れた5月31日(月)、砂糖食品中の白砂糖は炎症を悪化させる可能性があると指摘しました。
炎症は顔のにきびから癌患者に至るまで経験される。炎症は最小から最大の問題に引き起こされる可能性があるため、砂糖食品の量が少ない方が推奨されることを理解する必要があります。
落花生
特定のケースでは、ピーナッツにアレルギーがある場合があります。炎症の治癒期にあるあなたの中で、アーモンドやカシューナッツでこのスナックを置き換える必要があります。
乳製品
ヨーグルト、チーズ、マーガリンなどの乳製品が炎症の原因となる可能性があります。加工品はアレルギーの原因として一般的に知られています。これは、食品メニューを管理する際にもっと徹底する必要があります。
植物油
植物油はオメガ-3脂肪酸のバランスをオメガ-6に破壊する可能性があります。そして、それは経験した炎症を悪化させることができます。その後、植物油を代替手段としてココナッツオイルに置き換えることができますが、完全に避ける方がはるかに良くなります。
小麦粉から作られた加工食品
白い小麦粉やジャガイモの小麦粉から作られたパンから始めることは健康に良いではありません。特に頻繁に消費される場合。小麦粉ベースの食品は、高度な糖化終了(AGE)または高度な糖化末端製品を引き起こす可能性のある高血糖指数を含んでいます。
これらの食品は、炎症を引き起こす, 肥満を引き起こす, 健康の質を低下させる.
赤肉
ビーフステーキとグリルを食べることは必ずしも悪いわけではありませんが、炎症を経験する場合は、それを消費するための適切なスケジュールを設定する必要があります。赤身の肉は問題を引き起こす可能性があるため、メニューを魚や豆腐に置き換えることができます。
トランス脂肪
飽和脂肪やトランス脂肪は、ファーストフードや揚げ物に含まれています。ペストリーでは、ドーナツ、クラッカーは、特ににきびが顔に現れたり、感染している場合に有害な成分が含まれています。
揚げ物
揚げ物が炎症を悪化させるのは常識です。焼き食やソテー食品と比較すると、揚げ物は消化しにくいです。
ナトリウムが高い食品
塩味や塩を加えた食品で、大きな部分で食べても、すぐに炎症が回復しません。また、高ナトリウムの食品は、高血圧のリスクを高めるなどの悪影響を及ぼすと示されています。
トウモロコシ砂糖
遺伝子組み換えされたトウモロコシは、体のシステムに良くないと胃の炎症を引き起こします。したがって、遺伝子組み換えであるトウモロコシとコーンシロップから加工された砂糖を避けてください。
リストが多すぎて避けられないので、簡単な加工や天然の生鮮食品で加工食品を消費することをお勧めします。
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