断食中の病気、胃炎、めまいはラマダンで最も頻繁に発生します

胃のイラスト。(Freepik)

ジャカルタ - 断食は、食事、睡眠時間、水分摂取の変化によるさまざまな健康上の課題を伴うことがよくあります。

消化不良、めまい、代謝の問題などの多くの苦情は、断食中に体が新しいリズムに適応するときにしばしば現れます。この状態は、礼拝が快適で最適に実行されるように注意する必要があります。

インドネシア大学を卒業した一般医、dr.イルワン・ヘリヤントは、胃炎やめまいのような消化器障害は、断食中に人々が最も頻繁に経験する健康上の問題であると述べた。

彼によると、適切な規制に補完されない食事の変化が、苦情の主な引き金となっている。

「だから、胃炎と胃炎は、胃酸自体が引き金であり、なぜですか?それは、食事パターンが維持されていない、不規則であり、適応しているからです。通常、彼は普通の食事を食べて、突然サフールになります。断食が終わると、食べ物がすべて食べたいように見えます、甘いものを選ぶのは甘いものです、それは胃酸からも刺激されます、それは突然胃炎または消化不良です」と、アンタラが引用したように、ジャカルタでの健康ディスカッションでイルワンは言いました。

彼は、胃酸が食道に上昇すると、胃潰瘍の状態が胃食道逆流病(GERD)に発展する可能性があることを説明しました。

これは、食道壁を刺激する非常に低い酸性度を有する胃液の酸性のために、胸部(心臓の燃焼)の熱または燃焼感をもたらす。

消化不良に加えて、断食中にしばしば現れる他の苦情はめまいです。この状態は、突然回転するめまい感によって特徴付けられ、一般的に断食中の睡眠パターンの変化に関連しています。

イルワンは、朝飯前には起きていなければならないため、休憩時間が不足し、液体摂取量が少ないため、めまいを引き起こす可能性があると説明しました。この液体の欠如は、内耳または前庭にある体の平衡システムを妨げる可能性があります。

「これはまた、そのような回転するめまいを引き起こす可能性があり、起きてもすぐに起きるべきではないので、それはまた落ちる可能性があり、起きるべきです。

彼はまた、めまいは、体内の電解質の減少を含む不均衡な食物摂取パターンによっても影響を受ける可能性があると付け加えた。さらに、利尿作用のあるカフェイン飲料を飲む習慣は、体液の排出を促進し、脱水の危険性を高める可能性があります。

胃炎やめまいのほか、断食中に便秘、咽喉炎、食事や代謝の変化によるニキビの出現など、他の健康問題を訴えることもよくあります。

この健康障害のリスクを最小限に抑えるために、イルワンは、炎症を減らし、体の健康を維持するために、22.00まで最大限の睡眠を含む、体液の十分性を維持し、睡眠パターンを適切に管理することを勧めます。

さらに、約20%の住民がラマダンからイード・アル・フィトルまで便秘を経験し、喉の炎症の相談は断食の最初の週に13%増加しました。