抗生物質を服用している間腸の健康を維持するのに役立つ食品の種類

イラスト(Jane T D./Pexels)

ジャカルタ - 抗生物質を摂取すると、消化器系に混乱を招く可能性があります。しかし、これは、腸の健康をサポートできる特定の食品を追加することによって、1つを助けることができます。抗生物質は感染症に効果的ですが、消化器科医のジョセフ・サルハブ博士は、抗生物質を摂取すると腸内の有益なバクテリアに影響を与える可能性があると述べています。

「冬とインフルエンザの時期には、特に肺炎などの病気の治療に抗生物質が必要な場合があります。しかし、抗生物質は区別せず、特に腸内では良いバクテリアと悪いバクテリアを殺します」とJoseph Salhab博士は、1月22日木曜日にHindustan Timesから報告しました。

Salhab博士は、抗生物質を服用している間、腸の健康をサポートするための食物の推奨事項を共有し、そのうちの1つはプレバイオティクスが豊富な食品です。

抗生物質を服用している間、腸の健康を回復させるためのプレバイオティクスの重要性。 「これらの食べ物は腸内細菌に栄養を与え、細菌が成長し、発達し、再び繁殖できるようにします」と彼は言いました。

彼によると、ニンニク、タマネギ、バナナ、アスパラガス、小麦などの食品は、優れたプレバイオティクス源です。

その後、抗生物質によって除去される可能性のある良いバクテリアを回復するのに役立つため、プロバイオティクス食品を摂取することをお勧めします。

「私のお気に入りの食べ物は、キムチ、キャベツの酢漬け、発酵漬物などの発酵食品です。これらの食品には、抗生物質によって殺された可能性のある善玉菌を腸に戻すのに役立つ有益な生物が含まれています」と彼は言いました。

さらに、Dr. Salhabは、カラフルな植物性食品を含む多様な食事パターンが腸の健康に不可欠な栄養を提供すると付け加えました。

「さまざまな色の植物は、さまざまな利点、ビタミン、ミネラルを提供します。あなたが消費する品種が多ければ多いほど、より多くの栄養素が得られます」と彼は説明しました。