ジャカルタ - 一方で、ケーキとアイスクリームは、ストレスや少しリラックスが必要なときに「エスケープ」することができる甘い柔らかい食べ物です。しかし、もう一方の悪い面では、砂糖の摂取量は広く研究され、幸福に影響を与える精神的健康に関連しています。
幸福への言及は確かに心の健康だけでなく、精神的な幸福です。さて、カリフォルニア大学精神医学科の常駐教授であるトーマス・ラトレッジ博士は、砂糖摂取がメンタルヘルスに及ぼす影響に関するより多くの情報を掘り起こしました。
最初に、過剰な砂糖が糖尿病、心臓病、肥満、高コレステロール、高血圧を引き起こす。最近の研究では、砂糖の摂取量は人の精神的健康と幸福に関連していることが判明しました。
直接、砂糖も歯を傷つけることができる。しかし、この記事の冒頭で説明したように、神経科学は砂糖が同時に私たちを幸せにすることができると説明しています。神経化学の仕事で, 砂糖は自尊心とドーパミンの上昇を誘導します。.
ラトレッジによると, 私たちは否定的な感情から脱却するためにドーパミンに依存する場合, 体がセロトニンを生成することが少ないほど.神経伝達物質として, セロトニンは満足感を担当, 自信, 満足.
実験室と神経科学の研究は、高糖摂取量が精神的健康に悪いことを示しています。まず、甘い食べ物は中毒性があることがわかりました。この発見はまだ科学者の間で議論されているが、ニューロンの行動の明確なメカニズムを持っていますが。
心理学今日によって報告, 火曜日, 5月 25, 砂糖は、より多くのドーパミンを生成する「報酬」経路を活性化することができます.高糖摂取量はドーパミン受容体の調節の減少につながることができます。.
第二に、虫歯は科学的に証明されています。認知症はアルツハイマー病に寄与します。研究は、より高い砂糖を消費すると報告した認知症患者に対して行われました。
第三に、糖は細菌の多様性を減少させ、炎症に関連する微生物の産生を増加させることができる。要するに、腸内のマイクロバイオームの変化はまた、不安、うつ病、ADHD、自閉症、および認知症に関連付けられている。
第4に、インスリンはレプチンと関連している。糖レベルが高い場合、またはインスリンレベルが高い場合、脳のレプチンに対する感受性が低下します。レプチン自体は、脳に満腹信号を送信し、エネルギー支出を増加させる役割を果たす.
精神状態に関連して、レプチンレベルが低いとき、否定的な感情が感じられます。第五, セロトニンとドーパミンの生産に影響を与える糖は、増加した喜びと自己満足の意識を引き継ぐことができます。.
これは、人が幸せを感じるために砂糖の摂取量に依存しているときに起こります。また、砂糖の多い食品や飲料の消費が制御されていない場合にも発生します, ミラージュのような幸福は、実際に身体の健康を減少させ、精神的な安定性に影響を与えることができます.
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