太陽の光が少なくても死亡のリスクが高まる可能性があり、これはIPB医師の説明です

部屋の中で怠惰な例示。(Freepik)

ジャカルタ - 太陽光線は気分を良く保つのに重要であるだけでなく、体の健康状態にも大きな役割を果たし、人の寿命に影響を与える可能性があります。

IPB大学医学部の講師であるChristy Efiyanti、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD、FINASIM、SpPD

彼によると、多くの研究は、日光の欠如が死亡のリスクを大幅に高める可能性があることを示しています。

「過去10年の研究は、日光への曝露の欠如が、米国で毎年34万人の死亡、欧州で48万人の死亡に責任がある可能性があることを示しています」と彼は言いました。

日光が少ないことも、乳がん、大腸がん、高血圧、心臓病、代謝症候群、多発性硬化症、アルツハイマー病、自閉症などのさまざまな深刻な病気のリスクの増加と関連しています。

Christy博士は、日光は体内のビタミンD形成プロセスにおいて重要な役割を果たしていると説明した。このビタミンは、免疫を維持し、骨を強化し、代謝をサポートするのに役立ちます。

「十分な日光曝露は、人のビタミンD状態を改善することができます。一方、ビタミンD欠乏症は、屋外で活動することがめったにない人によく見られます」と彼は説明しました。

日光を得るための理想的な時間に関しては、Christy博士は、時間、季節、地理的位置、天候、肌の色など、さまざまな要因によって影響されると述べました。

彼は、皮膚の天然色素であるメラニンは、紫外線を吸収する身体の能力に影響を与えるだけでなく、保護として機能することを説明しました。

彼によると、明るい肌の人は通常、週に2〜3回、5〜15分間日光浴をするだけで十分です。

イギリスの研究の1つは、3月から9月にかけて、昼食時に約9〜13分間日光にさらされることを推奨しています。

一方、インドネシアのシティー・セティアティ教授による研究では、25分間、週に3回、6週間、紫外線Bにさらされるだけで、ビタミンDレベルを有意に高めるのに十分であることがわかりました。

説明の最後に、Christy博士は人々に日光を避けるべきではないという警告を与えました。

「屋外での活動を増やし、毎日日光浴をする習慣をつけましょう。体のビタミンDの状態を知るために、自分をチェックすることを忘れないでください」と彼は言いました。