実際、それはまた役立ちます、これは日常生活で健康的な恥の感覚を持つ利点です

恥ずかしさ(RF._.studio_/Pexels)のイラスト

ジャカルタ - 恥はしばしば負担、あなたが小さく、失敗した、または不適切だと感じる痛みを伴う感情と考えられています。しかし、「恥」が単なる負担ではなく、より賢明で責任があり、共感的な人になるように導く力になるならば、どうですか?

12月2日火曜日に心理学今日を引用して、心理学者Bret Lyonと彼の同僚Sheila Rubinは、あなたが健康的に管理されたとき、人生とあなたの関係を豊かにすることができる自然な感情である恥の別の側面を見直すようにあなたを招待します。

恥が「有毒」であるか、絶えず自分を下げるものとして箱詰めされると、それはあなたが無限の自己批判に閉じ込められ、欠如と失敗の感覚で凍結し、ありのままを受け入れることが困難になる「有毒な恥」と呼ばれるものに変わります。しかし、恥は必ずしもそうである必要はありません。別の形があります。「健康的な恥」は、むしろあなたが他の人々とつながり、あなたの行動の影響を認識し、より良いものになるように促す恥です。

「恥ずかしがり屋の健康」には目に見えない贈り物がたくさんあります。この感覚は、あなたに自己愛、すなわち自己同情を教えます。そうすれば、過度に判断することなく欠点を受け入れ、成長する余地を与えられます。この感情はまた、あなたが完璧ではないこと、あなたが時々間違っていること、そしてそれが人間的であることに気づいた謙虚さを形成します。

そこから、謝罪、変化、改善を求める勇気が生まれました。この姿勢で、あなたは欠点を軽く扱うことができ、不完全さの中でさえも笑って笑うことができ、自己評価に対する過度の不安を遠ざけることができます。

さらに 、 「 健康な恥」は社会的意識を育みます。あなたの行動や発言が他者にどのように影響するかについて、あなたはより敏感になります。孤立するのではなく、あなたは社会秩序の一部になり、規範を守り、他者を尊重し、家族、友人、コミュニティ内の感情的な絆を強化します。そして、多くの人々が健康な恥を身につけているとき、集合的に、それはより文明化された、相互尊重的な、人間的な社会を構築することと同じです。

したがって、羞恥心は、理解、愛情、意識によって治療されると、負担から成長の道具に変身します。それはあなたが「価値がない」という信号ではなく、あなたが学ぶ、変化し、改善する可能性のある人間であるという思い出です。健康的で健康的な羞恥心は、あなたが完全な欠点と長所を伴って、自己を表現するのに必要な誠実さ、共感、勇気を持ち、生きていくことができることを可能にします。したがって、恥を拒否するのを急いではいけません。代わりに、理解をもって抱きしめてください。なぜなら、まさにそこがあなたが人生の力と深さを発見できる場所だからです。