周囲の環境におけるマイクロプラスチックの危険性を認識し、これらはその曝露を防ぐための3つの方法です

マイクロプラスチックのイラスト。(ペクセルズ/アルフォ・メデイロス)

ジャカルタ - マイクロプラスチックは、化粧品や合成衣料品などの製品から、太陽光への暴露によって分解されるプラスチックの破片に由来する5mm未満の粒子です。マイクロプラスチックは環境を汚染し、健康に害を及ぼす可能性があるため、注意する必要があります。

マイクロプラスチックへの曝露は、水、土、大気など、日常生活の周囲の環境で発生する可能性があります。曝露はまた、食物または飲料を通して体内に入り込み、気道から皮膚を通して吸い込むことができる。

体内に堆積するマイクロプラスチック粒子は、消化または完全に吸収することができないため、後で消化管、呼吸、および体内の他の臓器の障害を引き起こす可能性があります。

したがって、マイクロプラスチックへの曝露を避けるために、誰もが予防する必要があります。2025年10月28日火曜日にHealthlineから引用された、日常生活に適用できるマイクロプラスチックへの曝露を防ぐためのいくつかの方法は次のとおりです。

1. 使い捨てプラスチックの使用削減

マイクロプラスチックは、一般的にプラスチック廃棄物から来ています。そのため、ストロー、ペットボトル、ビニール袋などの使い捨てプラスチックをプラスチック製のカトラリーに使用して、露出を避けてください。

あなたは食品容器とペットボトルを、プラスチック製のものよりも健康に安全である傾向があるガラスまたはステンレス鋼に置き換えることができます。

2. 新鮮な食べ物の消費

毎日新鮮な食べ物を摂取することは、体内へのマイクロプラスチックへのさらなる暴露を防ぐのに役立ちます。逆に、プラスチックや缶で加工食品を頻繁に食べる習慣は、BPAやフラタットなどのマイクロプラスチックに体をさらす可能性があります。

さらに、加工食品も栄養価が低く、マイクロプラスチックの危険性と組み合わされているため、心臓病から癌などの慢性疾患のリスクを引き起こす可能性があります。

3. シーフードの消費量制限

マイクロプラスチックの最も高い含有量は、一般的に魚介類、特にサバに見られます。雑誌Current Opinion In Food Science(2021)の研究では、エクランを日常的に食べる人は毎年2,602〜16,288個のマイクロプラスチック粒子を消費できると推定されています。

したがって、マイクロプラスチックへの曝露を避けるために、シーフードの消費を制限する必要があります。シーフードを食べ続けたい場合は、高品質のものを選択し、ソースがどこから来ているのかを明確に知ってください。