ジャカルタ - 赤ちゃんの頃、私たちは空腹、不快感、危険に至るまでの基本的なニーズを示すために泣きました。しかし、あなたが年をとり、人生のさまざまな重要な章を経験するにつれて、泣き声はしばしば弱点と見なされるため、よりゆっくりと、あるいは避けられなくなります。
実際、時折泣くことは体、特に精神的健康にとって非常に重要です。泣くことは、悲しみや幸福などの落ち込んだ感情を手放すことができます。
「泣くことは実際には人間の自然な反応であり、弱さの兆候ではありません」と、2025年10月28日火曜日にCNAライフスタイルから引用された心理療法およびカウンセリングの臨床ディレクターであるAlla Demutska博士は述べています。
「シナモンクローブのように、泣き声は、悲しみ、欲求不満、さらには幸せなどの落ち込んだ感情を解放するための圧力弁として役立ちます」と、ICCTカウンセリンセンターの創設者である心理療法士は続けています。シナ、リー。
身体的には、泣くことによって、涙を通してコルチゾールやプロラクチンなどのストレスホルモンを放出するために体が必要です。そうすれば、体はより穏やかになり、より平和を感じるでしょう。
「泣いた後、体はリラックスし、心拍数は遅くなり、呼吸はより深くなります。だからこそ、私たちはしばしば気分が軽くて落ち着いています」とリーは言いました。
「脳内の感情的な道は、悲しみと幸福のために重複する可能性があるため、泣くことは感情の強い吐き出しになります」と彼女は付け加えました。
したがって、プレッシャーが重すぎると感じたら、しばらく泣くことには何の問題もありません。泣くことによって、それは身体がバランスが取れて人道的であると感じる時間を与え、それは自己受容と感情的な正直さを意味します。
「時折泣かせると、バランスが取れていて人道的に感じられるようになります。1週間のプレッシャーの後、心に触れる映画を見ながら泣き叫び、その後は翌日に備えるために「新鮮さ」を感じるかもしれません」とリーは締めくくりました。
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