ジャカルタ - 成人生活に入ることは、独立のマイルストーンとして祝われるべきです。しかし、実際には、多くの人にとって、この段階は実際には目に見えない負担を伴います。積み重ねられた請求書、要求の厳しい仕事、終わりのない家政問題、そして語られていない社会的期待。
この記事を通して、VOIは、10月28日火曜日のPsych Centralから引用された記事からの洞察に基づいて、「大人になる」(大人が)のプロセスが楽しいよりも疲れていると感じる現象を理解するのに役立ちます。
Psych Centralによると、「宣伝」は、人がすでに大人にとって一般的な仕事をすることができることを示す行動として定義されています。料理、請求書の支払い、財政の管理、衣服の洗濯、紛争解決など。
以前は親やキャンパス環境が扱っていたかもしれないこれらのタスクは、今ではあなたの責任であり、完全に準備ができていないとき、圧倒感を引き起こす可能性があります。
それは「一生懸命働く」だけでなく、成人生活の理想的なイメージから遠く離れていると感じることがある役割、期待、現実の変化をどのように管理するかについてもです。
成人期が重く感じられ始めていることを示すいくつかの一般的なシグナルは次のとおりです。
これらの兆候に気づくことは、あなたが失敗することを意味するのではなく、成人生活が本当に真の適応を必要とすることを示しています。
成人生活のプレッシャーと現実にもっと健康的に対処するのに役立ついくつかのアプローチは次のとおりです。
重く感じるタスクの1つのカテゴリーを優先すると、すべてを一度に習得しようとするのではなく、個人の財政を管理したり、簡単な料理を学んだりする可能性があります。
ルーチンはあなたにコントロールの感覚を与えます。例:朝早く起きて、「始まる」日の前に1つの軽いタスクを完了します。
古い友人と連絡を取り合ったり、共通の関心を共有するコミュニティに会ったりします。「一人」を感じると、圧倒感が悪化することがよくあります。
十分な睡眠をとり、比較的定期的に食事をし、あなたを幸せにする活動のために「責任のない」時間を確保してください。これがなければ、日々の責任はさらに重く感じるかもしれません。
「家を修理する必要がある」と感じたら、少しに分けてください:今日は絵の選択だけに焦点を当て、明日は材料を購入し、来週は絵を描き始めます。この戦略は、過負荷感を最小限に抑えるのに役立ちます。
大人としての生活は必ずしも華やかでスムーズではありません。これはしばしば困難で重荷を感じる細部が伴います。しかし、あなたは一人でそれに直面する必要はありません、そしてそれは一度にすべてを解決する必要はありません。自分に対するより柔らかい態度、徐々に成長するスキル、責任と自由のバランスにより、自信とヒューマニストで成人期の段階を経ることができます。
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