インスピレーションと想像力を高める必要がありますか?専門家によると、それだけでそれを得るのに役立ちます

独自のイラストは想像力を高めるのに役立ちます(Freepik)

YOGYAKARTA - 特定のプロジェクトのインスピレーションを探している場合、または想像力を高める必要がある場合、アイドル状態はそれを取得するのに役立ちます。たぶんあなたは疑問に思うでしょう、なぜあなたは孤独であなたのキャリアの進歩に役立つ心の励ましを提供することができますか?心理学者のクリストファー・ロングとジェームズ・アヴェリルはかつて創造性と孤独の関係を説明しました。Psychology Todayを立ち上げると、なぜアイドル状態を改善し、インスピレーションを得ることが有用であるかを証明する研究があります。

シャワーを浴びるとき、私たちは世界のファンファーレから一時停止の時間を得ます。OwingtonらがOwingtonらによってAva(米国心理学会)Psyを報告した研究の結果によると、バスルームにいるとき、特にシャワーを浴びるとき、多くの人々が突然洞察を得るか、Avaの瞬間として知られています。実際、シャワーを浴びているとき、一人で旅行するとき、または運動をしているときだけでなく、この有意義な瞬間を経験することもできます。

孤独は、一時停止を提供し、私たちの心を空想させることが判明しました。フリーシップは、認知の柔軟性を促進するデフォルトモードネットワークとして知られる脳領域を刺激するようです。ですから、行き詰まったり、インスピレーションを傷つけたり、想像力を高めたりしている場合は、一人で簡単な活動をしてみてください。入浴、散歩、運転に数分かかると、新しいアイデアが生まれ、それらを開発することができます。

研究者のフィレンツェ・ルービーや同僚によると、他の人や過去について空想することは気分を悪化させる傾向があります。まあ、空想して自分自身と未来に集中するときとは違います。自分自身と未来に焦点を当てることで、前向きな気分を改善することが証明されています。したがって、空想は問題を解決するための心を開き、アイデアを開発することができます。

創造的な仕事の真っ只中に退屈を感じるとき、研究者のベンジャミン・ベアードは退屈と集中の間の「甘い点」を見つけることを提案します。一時停止を取って、あなたの周りの物体を見てください。思考を突き刺すようにしなさい、オブジェクトはどのように作られるか、その機能は何ですか、形がどのように変更されるか。この小さな活動は、脳が柔らかく考えるように訓練します。興味深いことに、あまりにも挑戦的ではない問題は、実際にはあまりにも複雑ではないよりも多くの新しいアイデアを駆り立てます。

心理学者のミハリー・シクセントミハリイは、流れや「流れ」の現象を、活動に吸収され、自信を感じ、時間と周囲の環境に対する意識を失う状態と表現しています。この状態では、人は創造的なプロセスに完全に溶けます。それ自身で、社会的混乱や外的圧力がないため、フロー条件を達成するのに役立ちます。心は無限のアイデアを探求することに集中することができます。

覚えておいてください、孤独は孤独と同じではありません。健康的な孤独は、実際には内省、精神的再生、思考の自由のためのスペースを作り出します。専門家によると、自分の時間を楽しむことができる人は、より良い感情的なバランスとより鋭い創造的な思考スキルを持つ傾向があります。したがって、時折群衆から離れて、創造力を再燃させる最良の方法になる可能性があります。

孤独は避けるべきものではなく、むしろ利用されるべきものです。忙しくて騒々しい世界の真っ只中、孤独は心が休息し創造するための静かな空間です。だから、新鮮なアイデアを思いついたり、想像力を広げたりしたい場合は、心が自由に遊ぶことができないときに最高のインスピレーションがしばしば現れるので、一人で時間を楽しむために休憩を取ってください。