パブリカの子供たちの負担を軽減する、その利点は何ですか?

ウェイトリフティングトレーニングの思春期の子供のイラスト。(フリーピック)

ジャカルタ - ウェイトリフティングスポーツは、思春期に入ったばかりの子供を含むティーンエイジャーの間でますます人気が高まっています。しかし、内分泌学コンサルタントの小児科医、フリーダ・スサンティ博士(SpA(K)、博士は、このタイプの運動は思春期が終わる前に行われるべきではないことを思い出させました。

その理由は、その年齢では、体はまだ激しい成長と発達の段階にあるため、ウェイトエクササイズからの激しい圧力を受け取る準備ができていないためです。

博士によると。インドネシア小児科学会(IDAI)の内分泌学の調整作業ユニット(UKK)のメンバーでもあるフリーダは、子供の筋肉と骨の構造が完全には成熟していません。

「子供たちがまだ体重を持ち上げる時間がないなら、はい、筋肉が形成する準備ができていません。通常、私たちは思春期が終わった後にのみ許可し、骨の成長も止まったときにのみ許可します」とフリーダはジャカルタでオンラインで開催された健康ディスカッションで語った。

インドネシア大学医学部の子どもの内分泌学部長であるRSUPN博士のCipto Mangunkusumo博士は、まだ思春期の初期段階にある小児および青年では、特に男の子のホルモンテストステロンレベルは、重要な筋肉量の形成をサポートするのに十分な高さではないと説明しました。

さらに、フリーダは、早すぎるウェイトトレーニングは骨成長プレート(エピフィシス)に怪我をさせる危険性がある可能性があると強調しました。この部分は、骨を伸ばすプロセスに役割を果たすため、非常に重要です。損傷すると、子供の身長の成長が妨げられる可能性があります。

「11〜12歳の男の子は十分なテストステロンレベルを持っていないので、ウェイトリフティングによって筋肉を形成する時期ではありません。代わりに、成長している骨を傷つける危険性があります」と彼は説明しました。

それでもフリーダは、身体活動は子供や青少年にとって依然として重要であると主張しています。骨や筋肉に繰り返し圧力をかける身体の動きは、実際に身体構造を自然に強化することができます。

「私たちに必要なのは、ランニング、テニス、ダンスなど、安全な繰り返しの負担を伴う運動です。このタイプの運動は、その成長を危険にさらすことなく、骨や筋肉に自然な圧力をかける」と彼は付け加えた。

彼は、身体運動は子供の発達段階に調整されるべきであることを思い出させることによって閉じた。子供がまだ成長期にある場合は、重い荷物を介した筋肉形成ではなく、敏捷性、調整性、持久力を訓練する運動に集中する必要があります。