ローコモータ基礎運動:その意味、利点、トレーニング方法

子供の基礎運動ロコモーターを訓練するイラスト(Unsplash)

ヨグヤカルタ - ロコモーターは、身体的健康教育の学習で教えられている基本的な動きの一つです。基本的なロコモーターの運動スキルは、子供の発達、特に年齢の要因から、子供に所有されなければなりません。この記事では、ロコモーターの動きについて説明します。

「Jurnal Obsesi: Early Childhood Education Journal」に掲載された研究では、運動の基本的な動きは、体内の粗い筋肉を動かすことによって身体活動を行う能力であると説明されています。

ローコモータの基本運動を理解する

運動の基本的な動きは、より複雑で、特定の、より規則的な運動リズムを持つより複雑な基本的な運動スキルパターンとしても理解できます。運動の運動は、身体をある場所から別の場所に移動する動きとしても理解できます。

多くの専門家は、運動運動を身体の移動を引き起こす運動と定義しています。この運動運動は、指導、訓練、そして真剣な開発を通じて教えられなければなりません。その目的は、子供がそのスキルを正しく実行できるようにすることです。

運動ロコモティブスキルによる利益

2025年に発行された健康・レクリエーション体育教育ジャーナル(Penjaskesrek)では、基礎的な運動能力を持つ子供は、次のいくつかの利点があります。

子どもの運動発達を改善する自己認識方向のアイデアの認識敏捷性と敏捷性の向上基本的な動きを実行する際のスキルと勇気の向上体力の向上とバランスの向上空間を認識する能力の向上健康と体力の維持基本的なロコモーター運動の例

運動は、全身の移動または体重の重心点を他の重心面に移動することによって特徴付けられます。基本的な運動の例は次のとおりです。

ウォーキングランニングジャンプ歩行ジャンプスイングまたはクロール滑走幼児の運動学の基本的な運動を訓練する方法

「幼児期に運動ロコモーターを教える方法」と題する研究では、幼児期に運動ロコモーターの基本的な動きを訓練する方法を以下に示します。

基本的な歩行動作を訓練する

ウォーキングは人間の最も基本的な能力です。この基本的な動きを訓練するために、行うことができるいくつかのことは次のとおりです。

ボードに絵を貼って、目の前のオブジェクトを見て歩き、体をまっすぐに保ちながら絵に向かって歩くように頼む。まっすぐな線の上を歩く、床に貼られたテープやロープを使用することができます。子供にテープに従って歩くように頼む。足先(ジニット)で歩く。この方法は、ふくらはぎの強さと体のバランスを鍛えるのに重要です。基本的なランニング動作を訓練する

このトレーニングは、足筋力、協調性、持久力を高めるために実施されます。実行できるトレーニングの例は次のとおりです。

短いステップで走るかかとを触って走りなさいハムストリングを上げる走りステップの多様性で走りますコースパターンに従って走ります、円、8、または三角形をフィールドにすることができます。

これが運動の基本的な動きに関する情報です。他の興味深い情報を入手するには、VOI.idをご覧ください。