ブライアン・ジョンソンは長寿のためにこれらの3つの習慣を避け、レラは年間330億ルピアを費やしています

ブライアン・ジョンソン(写真:インスタグラム/@ シニョンソン_)

ジャカルタ - アメリカの起業家でバイオハッカーのブライアン・ジョンソンは、彼の年齢を延ばすための彼の並外れた献身で知られています。Spo'htポッドキャストでのウィリアム・ロッシーとのインタビューで、ジョンソンは、健康的な生活とさまざまな長寿戦略を実行するために毎年約200万ドルまたは330億ルピアを費やしていることを認めました。

ジョンソンのアプローチは、プラズマ輸送などの最先端の医療技術と高度に規律された日常生活を組み合わせています。彼の簡単な目標は、体と心を長い間最高の状態に保つことです。

48歳の彼は様々な高価なケアのために資金を調達することができますが、ジョンソンは長寿の主な鍵は日々の習慣にあり、特に健康を損なうものを避けることであると主張しています。

ジョンソン氏にとって、この巨額の投資は実験的な治療を試すことだけではない。彼は、高度な技術、厳格な監視、および高度に規則されたライフスタイルを組み合わせた科学ベースの全体的なアプローチを受けています。

ルーチンには、測定可能な食事、監視睡眠、ホルモン調節、毎日の運動が含まれます。すべては、老化プロセスを遅くし、体の生物学的パフォーマンスを向上させるように設計されています。ジョンソンは、老化を加速させると考えている現代の習慣を批判している。

「私たちは間違った習慣で訓練されています。人々は間違った物語を植え付ける」と、2025年10月11日(土)にタイムズ・オブ・インディアのウェブサイトから引用した。

夜更かし、慢性ストレス、スクリーンを見るのに時間がかかりすぎたり、動きがなくなったり、悪い食事が一般的になったと考えられています。そのすべてが老化プロセスを加速し、深刻な病気のリスクを高めますが。

ブライアン・ジョンソンが長寿のために避けた3つの習慣

ジョンソンは、健康維持における彼の成功は、彼がしていることだけでなく、避けられたことからも生じると信じています。ここに彼が非常に破壊的で避けるべき3つの主な習慣があります。

1. 喫煙

ジョンソンは、喫煙を自分の体にできる最悪のことだと呼んでいます。タバコは、癌、心臓の問題、呼吸器系の問題など、さまざまな重篤な病気を引き起こすことが証明されています。

「タバコから遠ざかることが、長寿戦略の重要な基盤です」とジョンソン氏は述べています。

2. パッシブ・ライフスタイル(動きの少ない)

「運動をしないことが2番目に大きな間違いです」とジョンソンは言いました。

日常的な身体活動は、心臓の健康を維持し、体重を制御し、筋力を維持するために不可欠です。彼は、毎日運動の一貫性が長期的な健康を維持するための鍵であると強調した。

3.ストレスとドゥームスクロール

ジョンソンは体を大事にすることに加えて、メンタルヘルスにも注意を払っています。彼は慢性的なストレスとドゥームスクロールの習慣(インターネットで否定的なニュースを常に読むこと)を2つの非常に危険なこととして呼びました。

「ストレスは無限です。私たちは否定的なことを読み続けています」と彼は言いました。

この習慣は不安と精神的疲労を引き起こします。過度のストレスを避け、スクリーンタイムを制限することによって、ジョンソンは心の鮮明さと感情的な持久力を維持します。彼にとってこの2つの要因は長寿にとって重要です。

ジョンソン氏は、さまざまな高度な医療技術にアクセスできるにもかかわらず、健康的なライフスタイルがすべての基礎であると依然として信じています。規律ある個人的なルールと肯定的な習慣は、受けたすべての医療介入をより効果的かつ持続可能にします。