感情的にも精神的にも成長する8つの方法

感情的にも精神的にも成熟する方法のイラスト(フリーピック)

YOGYAKARTA - あなたは十分に年をとっていると感じましたが、それでも感情に火をつけるのは簡単ですか、それ自体を制御するのは難しいですか?多くの人が、成熟は必ずしもそうではないのに、年齢とともに自動的に来ると考えています。成長することは、実際には自分自身を理解し、行動に責任を持ち、どんな状況でも賢明になれる長い道のりです。このプロセスには、単なる経験ではなく、意識が必要です。これは、感情的にも精神的にも成熟するのに役立つ方法です。

成熟とは、人生で起こったことについて他人を責めるのをやめることを意味します。すべての決定、行動、および結果は、個人的な責任の一部です。間違いを認め、それから学ぶことができるとき、人は感情的な成熟を訓練しています。この態度は、あなたがもはや間違ったり非難されたりすることによって支配されていないので、人生を穏やかにします。

感情は重要ですが、真実の唯一の決定要因ではありません。時には感情は間違った認識や未完成の過去の経験のために来ます。大人になるということは、すぐに反応することなく感情を認識することを学ぶことを意味します。そうすれば、より賢明な行動を選択することができ、一瞬の感情の流れに夢中になることはありません。

誰もがあなたのように考えたり行動したりすべきではない。成熟は、脅威を感じずに違いを受け入れることができるときに起こります。多くの状況で、成熟とは、いつ議論すべきか、いつ十分に安らかに静かにいられるかを知ることを意味します。人生は、もはやすべての違いを証拠の場として考慮していないとき、より軽く感じるでしょう。

境界線は壁ではなく、感情的な疲労から身を守るフェンスです。大人はいつ「いいえ」と言うべきか、いつ他人にスペースを開くことができるかを知っています。心理学セラピストのジョン・キム(LMFT)によると、境界線を設定することは、共感を無視することなく自分自身を尊重することを意味します。健全な境界線があれば、他者との関係もよりバランスが取れ、お互いを尊重します。

成熟の兆候の1つは、人がもはや他人の判断についてあまり心配していないときです。あなたは自分が誰であるか、あなたが何を信じているかを知っていて、その正当化は必要ない、とキムはPsychology Today、日曜日、10月5日に報告したように言った。もちろん、他者からのインプットは依然として重要ですが、もはや幸福のベンチマークではありません。大人は、外部の賞賛や認識からではなく、自分自身から安心感を得ます。

葛藤は敵ではなく、むしろ自分自身と他者をよりよく知る機会です。大人は避けず、爆発もしません。彼らは攻撃することなく正直かつ断固として話すことができます。このようにして、問題はより深い傷を残さずに解決することができます。

成熟の最大のテストの1つは、現実を受け入れる能力です。人生は必ずしも計画通りに進んでいるわけではなく、誰もがあなたを公平に扱うわけではありません。しかし、失望に陥るどころか、大人はまだコントロールできることに集中することを選びます。ここから、人生が簡単だからではなく、心が人生の現実全体に耐えるのに十分強いため、タフさが育ちます。

大人であることは最終的な目標ではなく、むしろ一生のプロセスです。あなたは常に改善できる側面と学ぶべき新しいことを見つけるでしょう。大人は、成長が人生の自然な部分であることを知っているので、変化を恐れません。学習にオープンであればあるほど、あなたは世界と向き合う上で成熟します。

真の成熟とは、あなたがどれだけの経験を持っているかではなく、あなたがそれからどのように解釈し、学ぶかです。人生のあらゆる課題は、より強く、より意識的で、より賢明に成長する機会であることを理解する必要があります。さらに、大人になることは瞬間的ではありませんが、そこに着くためのすべての小さなステップは常に結果に値します。