降伏ではなく、過去と和解するための8つの効果的な方法

過去と効果的に折り合いをつける方法のイラスト(フリーピック)

YOGYAKARTA - 過去はしばしばあらゆる段階をたどる影のように感じられ、時には重い心を引き起こし、前進するのが困難です。多くの人々は忘れることを選びますが、より健康的なのは過去と折り合いをつけることです。和解することは、状況に屈することを意味するのではなく、すでに起こったことが自己旅行の一部であることを受け入れることを意味します。ここでは、必ずしも美しいとは限らない思い出に直面して、より安心して落ち着くのに役立つ実用的な方法があります。

過去と折り合いをつけるための最初のステップは、あなたが今まで住んでいた自分自身に共感することです。多くの場合、私たちは今の自己眼鏡で古い決定を判断するので、それは間違いと後悔でいっぱいです。実際、過去には、既存の理解と経験に基づいて最良の決定を下した可能性があります。過去をより穏やかに見ることで、あなたは自分自身に厳しすぎないことを学びます。この共感は、癒しのプロセスを開始し、かつて脆弱な自己側面を受け入れるための基礎です。

常に強いものではなく、常に正しい人間でもなく、脆弱性は自然なことです。時々、恥や失望はあなたが弱々しいように見える自己部分を拒絶します。実際、脆弱性を受け入れることは、実際にあなた自身に近づく道を開くことができます。あなたはもはや弱点を隠したり否定したりするのに忙しくありませんが、それらを人生の旅の一部と見なすことを学んでいます。脆弱性が受け入れられると、安堵感と成長の余地の感覚が大きくなります。

自分自身を許すことはしばしば最も困難に感じられますが、最も安堵感でもあります。スポーツと子育ての心理学者ジム・テイラー博士によると、あなたが自分自身を責め続けるとき、過去の傷は深く感じるでしょう。謝罪とは、あなたが間違っていることができる人間であることを認めることを意味し、あなた自身を改善する権利があります。これは責任を忘れる理由ではなく、内なる重荷を軽減する方法です。自分を許すことによって、あなたはより軽い心でステップアップする機会を与えます。

すでに起こったことを何も変えることができず、ただ後悔に巻き込まれるだけだと言い続けることができます。テイラーのアドバイスは、Psychology Today、10月3日金曜日によって報告され、現実を受け入れることは人生に直面する成熟の一形態です。あなたは自分自身に「はい、それは確かに私の物語の一部です」と言うことができます。

後悔がゆっくりと解放されると、以前は枯渇していたエネルギーを新しい、より有意義なものに転用することができます。ここから、内なる平和への旅は本当に始めることができます。

平和とは、責任を拒否するという意味ではなく、実際にあえて認めることです。他人に影響を与える過去の行動があるかもしれません、そしてそれは正直に実現される必要があります。あなたが責任を取りたいとき、罪悪感は物事を正すための推進力に変わります。これは、成熟度と、より賢明に前進する準備ができていることを示しています。

可能であれば、過去の過ちを補うための具体的な行動を取ることができます。それは謝罪、何かを修正する、または変化の一形態として小さな善を行うことができます。本当の行動は、後悔をやめるだけではないことを示しているので、安心感を与えます。すべてのものが修正できるわけでも、小さなことを試みることは有意義なままであり、心を強めます。

過去を受け入れたら、今、あなたが誰であるかを決める時が来ました。どのような価値観、目的、習慣が、あなたが実現したい理想的な自己に合っているか想像してみてください。このプロセスは完璧になることではなく、一歩一歩発展することです。そうすれば、過去はもはや重荷ではなく、まさにステップアップの足がかりになります。あなたの最高の自分自身のバージョンは、現在賢明に理解されている古い経験から成長します。

最後のステップは、心を込めて人生を生きることです。和解した後、あなたは今あなたにとって本当に重要なものにもっと集中することができます。最大限の人生とは、常に大きくて偉大であることを意味するのではなく、自分自身に意識と誠実さに満ちています。誠実に生きていれば、単純なことでも意味を見いだすことができます。そうすれば、過去はもはやあなたを抑えるのではなく、今の人生の旅に色を与えます。

過去と和解することは、あきらめのしるしではなく、自分自身を完全に受け入れる勇気のしるしです。上記の8つの簡単なステップは、あなたがより軽く自信を持って未来を見据えるのを助けることができます。このプロセスは即時ではありませんが、すべての中小企業は大きな変化をもたらします。甘いものも苦いものも、すべての経験は、今日の自分であるための旅の一部であることを覚えておくことが重要です。