あなたが知る必要がある睡眠中に食べることのリスク

写真:ペクセルズ出身のティム・サミュエル

ジャカルタ - 睡眠中に食べることは、一部の人々にとって快適であると考えられています。この習慣は本を見たり読んだりしながら行われます。どうやら、睡眠中に食べる位置は、身体の消化に影響を与える可能性があります。あなたが寝ている間に食べるのが好きな人なら、この習慣を減らすか避けるべきです。なぜなら、これらは睡眠中に頻繁に食べる場合に起こるリスクの一部だからです。

消化を遅くする

睡眠中に食べるリスクの一つは、動きと消化プロセスが遅いです。睡眠位置は胃酸の上昇を可能にし、膨満感、吐き気、自慢、腹痛などの様々な消化器疾患を引き起こす。

GERD のリスクを高める

GERDは、食べ物を摂取した後に下食道が適切に閉じならず、胃酸と食物が再び上昇することを可能にする状態である。睡眠中に食べることがGERDを引き起こす可能性があることが判明しました。

GERDを防ぐために眠っている間は食べないのがおすすめです。GERDに苦しんでいる場合は、胃酸と食物が再び上昇するのを防ぐために、食事の3〜4時間後に横にならないようにすることをお勧めします。

窒息のリスクを高める

窒息は、睡眠中に食べることのために起こる緊急事態の一つです。放置すると気道に入り、詰まらせる食べ物は死に至る可能性があります。