6種類の怒っている表現を知り、あなたの関係を損なわないようにそれらを制御する方法

怒っている人々のイラスト(ペクセル/フリーストック)

ジャカルタ - 誰もが異なる性格を持ち、そのタイプに基づいて怒りを表現します。怒りは他の人との関係を妨げる可能性があります。管理されていない怒りでさえ、人の精神的健康を妨げる可能性があります。

その後、怒りを表現する際に、タイプに応じて怒りを正確にコントロールする必要があります。リアルシンプル、5月17日月曜日から引用して、怒っている表現の種類とそれらを制御する方法はここにあります。

爆薬

怒りの爆発表現は火山爆発に例えられる。人が怒っているとき、アドレナリンのピークと感情が爆発します。これはあなたの怒りが十分に危険であることを知っているとき、あなたの周りの人々を邪魔することができます。

爆発的な怒りはかろうじて共感の重さを量り、厳しいです。結局のところ、それは残念かもしれません。怒りの管理の専門家であるロナルド・ポッター・エフロン博士によると、神経学的に爆発的な怒りの反応は2秒未満続きます。

爆発的な怒りをコントロールする唯一の方法は、感情を習得することです。最も可能性の高い, 一時的に長い呼吸や部屋を離れ、落ち着くために新鮮な空気を探して気をそらします.

自傷行為

自尊心が落ちて、自分自身を怒らせる方が安全だと感じると、怒っているときの自傷行為や自傷行為が一般的です。継続的に行われる場合, それはうつ病に失望を経験することができます。.専門家のアドバイスは、間違いが自分自身に投げられたときに自分自身に尋ねる。

アドバイスに加えて、自尊心を高め、価値感を育み、自己責任を克服するために、ポジティブな自己資質のリストを作る必要があります。

忌避

怒りのボールが胸の周りに石畳に置かれたとき、誰かが幸せな顔をするとき、それは怒りの表現の回避と呼ばれます。このタイプは侵略を埋め、この怒りに対するポッター・エフロンの回避によると、しばしば女性に起こります。

怒りの機能は、意図的に回避された場合、自己破壊的な場合、解決を奨励することです。怒りの回避は、償いをするために他の人に緑色の光を与えるようです。

つまり、怒りを抱き、怒りを抱く人々に償いをする機会を与えることによって、回避を克服する必要があります。前向きで建設的な方法で健全な対立を持っています。

皮肉

皮肉でほのめかすスピーチは、問題の核心に合わないので避ける必要があります。これは、痛烈なコメントは、共有ソリューションを見つけるの助けを借りずに関係を損なう可能性があるため、否定的な感情的な開示として分類されます。

最も適切な方法は、すぐにそれを言うと、あなたの気持ちを表現するための正しい言葉を見つけます。他の人がポイントが何であるかを知ることができるように爆発することなく、自己主張し、明確である。

シニカルな表情のイラスト(ペクセル/タラル・ハキム)

パッシブアグレッシブ

受動的な攻撃的は、滑って他の人をイライラさせることができる怒りです。受動的なタイプの怒りは、隠されていないが光の中で表現されていない怒りによって特徴付けられます。それは通常、誰かが対立を好まないが、健康的に怒りを解放したくないために起こります。

「人々は、他の人と戦えないと確信しているときに、受動的に攻撃的であることに腹を立てる」とポッター・エフロンは言った。

ポッターエフロンのアドバイスは、自分自身が怒って、自分自身をサポートし、制御し続けることを可能にします。

習慣的な刺激

あなたが十分に認識している他の人の習慣は、自分の怒りを表現するためのツールになることができます。それは習慣ではないので、それはかなり可能ですが、あなたを嫉妬させる別のこと。たとえば、同僚は昇進を得る一方で、自分の立場にふさわしいと感じます。

これはあなたの目の中で間違って何かを引き起こす可能性があり、動揺を解放するためのツールに値します。その結果、同じ悪循環に巻き込まれるでしょう。それを解決する方法、問題の本質を特定し、あなたを動揺させる出来事を掘り下げる方法。

最後に、自分自身と平和を作ろうとし、制御不能な状況は、怒りを健康的に表現する方法です。良心に耳を傾け、自分であまり大きな声を出さないでください。