10分間のアラスティーブジョブズ、問題解決の障害を克服するルールを知る

スティーブ・ジョブズ (Instagram/jumajamaal1983)

ジャカルタ - スティーブ・ジョブズは、ユニークで効果的な労働習慣を持つ有名な起業家です。最も有名なものの1つは、彼が人気を博した10分間のルールです。

このルールは、問題に直面し、10分以内に解決しない場合、スティーブ・ジョブズが椅子から立ち上がり、テーブルを出て、しばらく歩くことです。

この動きは、多くの場合、既存の問題を克服するための新鮮なアイデアと予期しない解決策を生み出します。この習慣はかつてスティーブ・ジョブズの個人的なトリックと見なされていましたが、今では科学的に証明されています。

スタンフォード大学で実施された調査によると、歩くことは単にじっと座るよりも創造性を最大60%向上させることができます。このような短いウォーキング活動は、脳にとって「自然なリセット」になる可能性があります。

これは、ケンブリッジ大学を卒業した神経科学者で著者のハイプレアサイエンティ:あなたが働く方法を変えるためにあなたの脳を最適化する、Mithu Storoniによって伝えられました。

「このプロセスでは、体と脳は密接に結合しています。歩くことで、脳が創造的に働き、問題を解決するための最適な条件に達するように促すことができます」と、2025年9月15日月曜日にフィナンシャルエクスプレスから引用されたMithu Storoniは述べています。

歩行活動は、まず脳の働きと身体の生理学を調和させます。次に、精神状態を維持し、嗜眠を起こさず、眠くもなく、または携帯電話によって気を散らさないようにします。

歩くとき、周囲の環境に注意も動かされます。これにより、脳は探索、さまざまな角度から問題を探求する自由がなくなり、過度に解決策を見つけられない1つの反省に脳が閉じ込められるのを防ぎます。

興味深いことに、創造性を奨励し、これらの問題を解決する効果は、活動が終わっても続く可能性があります。神経学的には、歩くことは、脳が行き詰まった考え方から抜け出し、多くの新しいアイデアを生み出す能力であるディバーゲント思考モードに入るのを助けます。