回復力または回復力に影響を与える8つの要因は、困難な時期に適応します

回復力または適応性の回復力に影響を与える要因の図(Freepik)

YOGYAKARTA - レジリエンスやレジリエンスはそれ自体で成長しません。人間関係、意味の創造、創造力など、それに影響を与える多くのことで、精神的な回復力だけでなく、全体的な回復力を形成します。トラウマセラピストで作家のローラ・コプリー博士の説明を引用すると、回復力は適切に適応することです。そうすれば、慢性的なストレス状態、トラウマ、または急速な変化の真っ只中でさえも、人生に関与し、感情を管理し、意味を見つけることができます。レジリエンスや回復力に影響を与える要因は、困難な時期に適応することを理解する必要があります。

耐性は神経障害や生物学に根ざしています。神経障害は、経験、学習、または怪我に応じて、構造的および機能的に変化し、適応し、自分自身を再編成する脳の能力です。

これは、脳と体がトラウマ反応において役割を果たすことを示しています。つまり、人が不振に陥るとき、それは運命ではありません。心理学の実務家やセラピストは、日記を書き、感謝し、表現力豊かに書くことで、神経経路を変えて感情的な癒しをサポートすることができると示唆しています。さらに、人は困難な時期に直面した後、回復力や回復力を開発します。

タフな人は、障害に直面したときにどのように適応するかを知っています、とCoplerはポジティブ心理学、水曜日、9月10によって報告されたように説明します。彼らは閉じ込められたときに戦略を調整します。彼らはまた、自己反省、感情的な意識、そして問題を解決する方法の理解によって柔軟性を強化します。

レジリエンスは、多くの場合、敗北ではなく、変革として困難を再構成することを意味します。痛みの意味を見つけることで、ストレスやトラウマを経験した後、より内省的になることを学ぶことができます。

私たちが知っているように、困難を乗り越えることができるタフな人々は困難に直面しています。彼らは困難を、再び努力するたびに自己効率とモチベーションを構築するのに役立つ学習の一部と見なしています。

希望は回復力や回復力のサポートになります。希望は、人生にはまだ多くの意味があり、今日の私たちの行動は困難の真っ只中でさえより良い未来を形作ることができると信じることです。

レジリエンスはつながりの中で繁栄します。家族、友人、メンター、またはその他のコミュニティネットワークなどの最も近い人々は、適応する能力を高めます。最も近い人々はまた、トラウマから立ち直るのを支援する役割を果たします。

文化は、私たちが困難を理解し、対応する方法を形成します。効果的な介入とは、癒しの実践を尊重することであり、それをさらに落ち込ませないことを意味します。さらに、安心感、家庭の快適さ、ヘルスケアも回復のための基本的なニーズです。これは、精神がどれほど強くても、正義と平等がなければ、圧力を克服するのに耐えられないことを意味します。

人生の段階は、困難が発生したときに重要なポイントになります。これは、人の年齢と人生経験が課題に対する準備と保護に関連していることを意味します。したがって、レジリエンス戦略は人生の段階に合わせて調整する必要があります。

困難に直面した回復力や自己レジリエンスに影響を与える要因を知った後、それらを振り返ることが重要です。上記の要因を持つことによって、個人的にも集団的にも回復力のある自己形成。