もっと幸せな生活を送りたいですか?心理学者は現実的な希望を設定しようとしていると呼んでいます

イラストレーション(ロドネプロダクション/ペクセルズ)

人生に希望を持つことは重要ですが、非現実的な期待はしばしば失望、ストレス、そして永続的な幸福の原因です。

以下は、現実的な期待を設定することが、9月4日木曜日にさまざまな情報源からVOIによって報告された、より永続的な幸福と幸福への道となり得る理由の説明です。

Greater Good Magazineの調査によると、現実的な期待は、より良い意思決定を行い、経験から学びやすくするのに役立ちます。何かが期待を超えると、幸福は高まりますが、それが適切であれば、幸福は安定したままです。一方、期待が高すぎると、通常の現実よりも劣ることがよくあります。

期待に応えることの重要性の実例として、この調査では、世界で最も幸せな人口として知られるデンマークの人々が、スウェーデンやフィンランドなどの他の同様の国よりも低い平均余命を選択するのが正しかったことが示されました。

Psych Centralの研究は、非現実的な期待は、起こりうる変化を期待する傾向があるため、失望と怒りを引き起こす可能性があることを確認しています。代わりに、現実的な期待を持つことで、制御できるものに基づいて適切な対処戦略を作成できます。

トーマス・プランテ博士は、Psychology Todayで、キャリア、家族、または人生全般において完璧を追求することは逆効果である可能性があることを思い出させました。だから、幸福を維持するための現実的な希望を設定することが賢明です。

達成できる希望は人生の幸福と満足を促進しますが、期待が高すぎると不十分でイライラする感情につながる可能性があります。さらに、現実的な期待を実行する能力は、人生で貴重な成果として小さなことを評価できるため、感謝の気持ちも強めます。

人間関係の分野では、理想的すぎる期待は紛争や失望を引き起こす可能性があります。一方、現実的な希望は、お互いを理解し、より健全なコミュニケーションを構築するためのスペースを開きます。

ヴィクトリア・ストールによると、現実的な希望はまた、予期せぬことのためのスペースを作ることを意味します。何かが期待以上にうまくいくと、それは幸福を高めます。スケジュール時間は緩いのであって、人生を豊かにする予期せぬ経験の機会を与えるすべての詳細を制御するわけではありません。

現実的な期待を設定することは、悲観的でなければならないという意味ではありません。実際、それは感情的な安定性を提供し、実践的な計画を可能にし、回復力を強化し、そしてあなたが単純なことや予期しない驚きの中で幸せを見つけることを可能にします。真の幸福は完璧さからではなく、希望と現実のバランスから来ています。