優れた子供が欲しいですか?早い段階でこの重要なスキルを教える

インドネシアの子供たちのイラスト(ペクセルズ/ロシイド・アリフィン)

ジャカルタ - すべての親は確かに子供たちが成功し幸せな人に成長することを望んでいます。イェール大学の心理学者によると、主な鍵は学術的知性や成果だけでなく、感情を管理する能力です。

「感情調節は、人々が最も成功し創造的に持っているスーパーパワーです」と、CNBCインターナショナルのウェブサイトから引用されたイェール感情知能センターの上級研究員であるズラナ・イフケビック・プリングル博士は述べています。

感情調節とは、楽しいものも難しいものも、感情を認識し、理解し、制御する能力です。

「感情を管理することは、ただ幸せを感じることだけではありません。これは、不安に冷静に対処し、欲求不満を受け入れ、前進し続ける能力です」とプリングルは説明します。

つまり、子どもたちは失望、怒り、不安の気持ちは自然であることを学ぶ必要がありますが、それらの感情にどのように反応するかを選ぶこともできます。

学び、成長する過程で、子供たちは失敗し、欲求不満を経験しなければなりません。彼らが感情を管理することに慣れていないなら、その経験は彼らが簡単にあきらめることを可能にします。

「人々は仕事と人生で成功するために、あらゆる感情を必要としています」とプリングルは言いました。

感情を管理できる子供たちは、解決策を見つける際により回復力があり、集中し、創造的になります。

親が教え始めることができるいくつかの簡単なステップがあります:

1. アクティビティを賢く使う

感情の管理が得意な人々は、自分たちが時間をどのように過ごすかを選択する際に非常に慎重です。彼らはどの活動がエネルギーを消費し、励ましを与えるかを知っています。この戦略は、状況選択と呼ばれます。

つまり、挑戦を避けるという意味ではありませんが、それでも個人的な価値観や目標に基づいてステップアップします。例えば、宿題をする子供たちは重く、障害に満ちています。しかし、不快感は一時的なものであり、最終的な結果は価値があることを最初から認識している場合、感情はより簡単に制御できます。

2. 環境を変える

Pringleは、研究者としての仕事と出版期限の間で時間を分けるべきだと例示しています。データ分析から執筆に切り替えるのは難しいです。解決策は、職場を変えることです。

「ワークデスクに書く代わりに、私はBarnes & Nobleに行きました。これは、異なる目標を持つ異なるタスクであることを頭脳に合図します」と彼は言いました。

環境を変えることで、子どもたちはより自由を感じ、進歩はより一貫しています。雰囲気を変えることは、子供たちが自分の感情を管理するのを助けます。

3. 注意を向ける

気を散らすことで軽減できる肉体的な痛みのように、否定的な感情もそうです。子供が欲求不満を持っている場合は、少し休むか、新しい視点を与えながら感情を和らげるのを助けるために他に何かをする。

ある研究では、挑戦的なターゲットに直面したときに子供たちが創造的になり、タスク間で焦点を変えることができることがわかりました。

4. 失敗に対する見方を変える

失敗は通常、失望、欲求不満、そして絶望を引き起こします。それは当然のことですが、再び試してみることは障害になる可能性があります。

プリングルは、子供が好奇心を持ち続けることを提案しています。時には不安は子供が弱いことを意味するのではなく、本当に何かを気にかけます。

5.単なる表現ではなく、反応を変える

多くの場合、子供は実際には疲れているにもかかわらず友好的であり続ける必要があります。この状態は感情的な労働と呼ばれます。専門家によると、子供たちがこの種の状況に対処するには2つの方法があります。

まず、表面演技、つまり求められる感情を感じるふりをすることです。この方法は一瞬で成功するかもしれませんが、疲れてエネルギーを消耗する傾向があります。第二に、深い演技は、感情を本当に状況に合わせるように真剣に変えようとすることです。

「ディープ演技は、子供たちがより誠実で、やる気があり、創造的な場所に行くことを奨励するので、より優れています」とPringleは言いました。