断続断食が糖尿病に関連しているというのは本当ですか?これは医師の言葉です

断続的な断食のイラスト。(ペクセルズ/セルゲイ・メシコフ)

ジャカルタ - 断食断食は、断食によって食事療法を規制すること、すなわち、食物を消費することができるようにタイムラグを使用することです。一般に、それは断食の16時間、そして食べ物を消費するために8時間以内に行われる。

しかし、断食時間を断食時間よりも短く抑えて、断続断食を極端に行う人々がいます。これは、より速く体重を減らすためによく行われます。

過度の断食は医師によって強くお勧めできません。エカ病院ペルマタヒジャウの内科専門医、パンドゥ・トリダナ・サクティは、過度に実行される断続的な断食は、エネルギーに形成される食物摂取量がないため、体が弱くなる可能性があると述べました。

「断食を断食し、やり過ぎないでください。あなたがまったく食べず、断食中に発行されるのに十分なエネルギー埋蔵量を持っていないとき、あなたは(体を)落とすことができます」と、2025年8月26日火曜日に書かれたジャカルタのセマンギでのメディア会議でパンドゥ医師は言いました。

断食中断の断食が長すぎると、発生する空腹感も非常に高くなります。これは食物消費をあまりにも多く含む可能性があるため、2型糖尿病につながる可能性のあるインスリン抵抗を引き起こすリスクがあります。

「食事の時間に、彼は過食を食べ、すぐに砂糖を飲んでください。それがインスリン抵抗を引き起こす可能性があるものです」と彼は言いました。

食事時間が不規則な場合、体内のインスリンも乱雑になります。この状態は高血糖(高血糖)を引き起こし、体の下の臓器に損傷を与えるリスクがあります。

「したがって、私たちの体のインスリンは規則がありません。だからこそ、私たちは定期的に食べなければなりません、すでに体からの設定があります。誰もが違う」と彼は説明した。

したがって、定期的な食事時間を持つことをお勧めします、そして、断食時間とあまり長くない間、断食を続けるならば。これは体内のインスリンレベルが良好なままであるために行われ、糖尿病を予防することができます。

「たとえば、朝食に慣れていて、食事に従い、朝食をとらないと、インスリンが出てきて食べ物が入らないため、その朝は弱くなります。したがって、体内の糖度は低下します。食事時間は非常に影響力があります」とPandu医師は結論付けました。