肌をより健康で明るくするのに役立つ3つの飲み物

肌が明るく見えるように助ける飲み物のイラスト。(ペクセルズ/ヴァレリア・ボルトネヴァ)

ジャカルタ - 健康で明るい肌は、男性と女性の両方にとって多くの人々の夢です。多くの人々は、一連のスキンケアを使用するなど、健康で滑らかな肌を得るためにさまざまなケアを行います。

ただし、スキンケアは外部からだけでなく、消費される食品や飲料からも行うことができます。肌の健康に良い影響を与え、より明るく見える天然飲料がいくつかあることに注意してください。

WebMDを引用して、2025年8月20日水曜日、皮膚科医のエリザベス・ダムステッターは、水を飲むことは皮膚の健康に非常に良いと述べました。

「健康を保つために水が必要で、健康であれば肌は若い頃のようには見えないかもしれませんが、かなり良く見えます」とエリザベスは言いました。

しかし、良い水分摂取と組み合わせると肌に健康を与えるのに役立つ他のいくつかの天然飲み物もあります。ここにあなたが消費することができるこれらの飲み物のいくつかがあります。

1.オートミルク

Oatは自然に落ち着きと落ち着く特性を備えています。Oatはまた、抗炎症性であり、にきびを引き起こす細菌を殺すことによって、にきびに対処するのを助けることができる亜鉛が豊富です。

2.ココナッツウォーター

ココナッツウォーターは肌の明るさと耐性を高めることができます。この飲み物はビタミンC、カルシウム、カリウムでいっぱいで、肌に潤いを与え、日光による損傷から身を守り、肌の老化のリスクを減らすのに役立ちます。

「(ココナッツウォーターは)皮膚の老化率を低下させ、皮膚がより効果的に自分自身を修復し、回復させることを可能にすることが証明されています」と皮膚科医のErin Gilbert博士はDermstoreから引用しました。

3.緑茶

緑茶には高抗酸化物質が含まれており、皮膚が赤みや紫外線などの外観損傷を含む損傷にうまく対処することができます。抗酸化物質はまた、皮膚の弾力性を高めるのに役立ち、肌がより健康で明るく見えるようにします。