調和のとれた関係を持ち、感情的なアライメントの重要性を認識する

調和のとれた関係を維持したい場合の感情的な調和の重要性のイラスト(Freepik)

YOGYAKARTA - あなたに最も近い人々が圧倒されていると感じ、あなたの存在に苛立ちで反応するとき、あなたは不快に感じたことはありますか?人間関係には浮き沈みのダイナミクスがあり、それは苛立ちや圧倒感が悪いという意味でも避けるべきことでもありません。しかし、特定の状態を感じている人々にどのように反応し、反応するか、それが管理する必要があるものです。ライセンス心理学者のジョニス・ウェッブ博士によると、人間関係における感情的な整合は、人の感情的な感情やニーズを認識し、共感することです。

あなたと交流する最も近い人と感情的に調和していないとき、あなたは不快に感じるかもしれません、混乱している、または無視されていると感じるでしょう。これらの感情の調和は、特に他人の状況に対応する際に、自己制御の感情を最小限に抑えます。言い換えれば、Psychology Today、8月11日月曜日によって報告されたウェッブによると、これらの感情の整合性は、私たちをもう少し根拠のある気分にさせます。

感情的な調和は少し難しいです、なぜならそれは人がどのように育てられて成長するかに依存するからです。両親から感情的な調和を経験する子供は、気づかれていると感じます。彼らは自分が経験する感情から少し安心し、受け入れられ、知られていると感じています。感情を調和させることを怠る家族に育てられた子供とは異なります。彼らは感情的な反応に圧倒されないように、より大きな戦いをします。

感情的なアライメントは、実際には私たちがどのように対応するかと同じくらい単純です。たとえば、あなたのパートナーが仕事の目標に圧倒され、食料を準備して家を掃除するまで小学生を迎えに行かなければならない場合、彼は一度動揺を感じるかもしれません。この苛立ちは、口頭または非言語であなたに向けられるかもしれません。さて、この状態では感情的なアライメントが必要です。あなたの動揺したパートナーが彼の苛立ちを言うとき,安堵し,落ち着かせる文章で彼に答えるか,またはあなたが彼の義務を遂行するのを手伝ったり同行したりすると言ってください。

ペアの関係に加えて、作業チームでは、友情、家族も同じです。関係空間のダイナミクスが調和し続けるように、感情的な調和が必要です。

さらに、感情的な整合も感情を適切に検証する必要があります。ただのリップサービスのように見えるように、しかし十分でありながら誠実であるように、過剰ではありません。ウェッブは明らかに、感情的な調整を与え、受け入れる上でより良くなる最良の方法は、あなた自身の感情とより調和することです。

あなたが成長したときに感情的なアライメントを得ないならば、ウェッブのアドバイスは、物事に対するあなた自身の感情的反応に注意を払い、その深いレベルで自分自身を認識するということです。これらは感情的なギャップを埋め、幼少期の感情的な無視を癒すステップです。感情的な調和は感情的な無視を防ぐだけでなく、それを癒すことも理解することが重要です。感情的な調和は、あなたを他の人、あなたと他の誰か、そしてあなた自身と結びつける接着剤です。