欲望症の人々のための8つの美しさのヒント、自分自身を信頼することが重要な鍵

イラストレーション(ロナウンス/ペクセルズ)

ジャカルタ - 乾と一緒に暮らすことは、特に再発するときに、あなた自身の肌に快適に感じることを困難にすることができます。乾燥肌や斑点などの症状は、痛みを伴うことがあります。それは社交への欲求を減らすために自信を低下させることさえあります。

しかし、乾があなたの人生を決めるのを許さないでください。これらのヒントとコツは、いくつかの症状を和らげ、自信を回復するのに役立ちます、とHealthline、木曜日、8月7日。

肌の水分を維持することは、乾に対処するための簡単だが効果的な方法です。市場に出回っているクリーム、ローション、保湿軟膏の数は、乾燥やかゆみを伴う肌を助けることができます。どの製品があなたに最も適しているかについて医師に相談してください。

保湿剤を塗布するのに最適な時間は、浸かったり入浴したりした直後、肌が柔らかく湿って感じるときです。天気が寒いときは、一日数回保湿剤を塗布する必要があります。夏の間、あまり保湿剤を塗る必要はありません。

温水入浴は、乾燥肌やかゆみなどの乾症状を和らげるのに役立つ肌を水分補給して剥離する正しい方法です。刺激を避けるために、常に柔らかい石鹸を使用する必要があります。バスオイル、オートミール、またはエプソム塩を加えることは問題ありません。

お風呂に入るお湯は、しばしばあなたの肌を乾かすことができるので避けてください。シャワーを浴びた後は、刺激を避けるために(タオルを体全体にこするのではなく)肌を優しく叩きます。

皮膚刺激を防ぐために、シャワーを浴びたり、化粧を外したりするときは、常に優しく掃除してください。乾の症状を悪化させる可能性のあるロファのような擦り傷性のアスラップではなく、柔らかいアスラップを使用してください。

できるだけ、柔らかい美容製品や低アレルゲン素を使用してみてください。快適な感覚をもたらすにもかかわらず、皮膚上の乾燥症の敏感な領域をしたり、改ざんしたり、こすったりしないでください。

乾患者の皮膚は、日光紫外線への曝露から大きな利益を得ることができる。毎日屋外で最大15分間過ごすようにしてください。しかし、日焼けは時々病気の再発を引き起こす可能性があるので、それをやり過ぎないでください。そして、日焼け止めを使用するようにしてください。定期的かつ管理された日光曝露は、症状の制御と一般的な健康の改善に役立ちます。

研究者らは乾と食事の間に強い関連性を見いだしていないが、多くの乾患者は抗炎症食事を適用することから肯定的な結果を見ている。

炎症を軽減するのに最適な食品は、オメガ3脂肪酸(クルミ、オリーブオイル、カボチャの種子など)を多く含む食品と、ほうれん草、ニンジン、ブルーベリー、マンゴーなどの着色された果物や野菜です。赤身の肉、乳製品、トマト、ジャガイモ、ピーマンなどのソラナジー野菜など、炎症を引き起こす食品を制限または避けてください。

ストレスレベルの制御に成功すると、乾の症状が軽減される可能性があります。過度のストレスは、乾の再発に関係しています。乾の再発はストレスの重要な原因であるため、適切に管理されなければ悪循環になる可能性があります。

瞑想、ヨガ、内呼吸法など、自宅のストレスレベルを軽減するためにできるいくつかの方法があります。屋外運動はまた、太陽の下で有益な時間ボーナスで、ストレスを和らげるのに役立ちます。ただし、無理を強くする必要はありません。環境を素早く歩くことでも、ストレスを和らげ、落ち着きと静けさを育むのに役立ちます。

鍵となるのは、乾を刺激しない機能的でファッショナブルな衣装、すなわち層状の服を着ることです。ウールやポリエステルなどのより厚い織物は粗く感じられ、敏感肌領域に不快な摩擦を引き起こします。下部の綿や竹などの滑らかで柔らかい生地で層状の服を着るようにしてください。

よりゆったりとした服を選ぶことも良いアイデアです。スタイルを劇的に変える必要性を感じないでください、しかしあなたの好きなスパンデックスのタイトなズボンやショートパンツは乾が再発している場合最良の選択肢ではないことを忘れないでください。

最後に、それほど重要ではない乾症の人々のための美容のヒントは、自信を持ち、自分自身に快適になろうとすることです。もちろん、時には乾の再発があり、自信がなくなる可能性があります。しかし、あなたは自分自身をコントロールできることを世界に示すことができます。乾があなたの自尊心を決定させないでください。

さらに、周りの人々が尋ねるときは、あなたの状態について話すことにオープンであるでください。精神病について友人や家族が提供する情報が多ければ多いほど、それを隠したり隠したりしたいと感じる可能性は低くなります。