ジャカルタ101歳で、多くの人々が老後を楽しむためにリラックスして座っていたかもしれません。しかし、米国ノースカロライナ州オリエンタル出身の傑出した祖母であるフェイボンドのためではありません。
1世紀以上にわたり、iamasihは陸上競技に積極的に参戦し、権威ある2025年全国シニアゲームズにも参加しています。祖母は砲弾の砲撃、長いジャンプ、ディスク投げに苦しんだ。
「何かを見て『できると思う』と思ったら、それをしてください」とフェイは言い、TODAYのページから報告されているように、始めることを躊躇する人を励まします。
フェイは若い頃から積極的に生活することに慣れています。ほぼ50年間、彼女は水有酸素学とストレッチクラスを教えました。彼女はまた、庭に行ったり、歩いたり、以前から夫と積極的に踊ったりするのが好きです。
1世紀にもかかわらず、彼はまだ75歳で、まだ毎朝定期的にスプリントしている娘のイルマボンドと全国レベルのスポーツ大会に参加しています。
「母はいつも彼女の体の世話をします。子供の頃から、私たちは家でパッケージケーキやソーダを持っていませんでした」とイルマは言いました。
フェイの健康的なライフスタイルは、彼女の子供たちに大きな影響を与えました。イルマはまだ積極的に競い合っており、彼女の妹も78歳でスキーウォーター大会に参加しています。
フェイボンドスタイルで健康的でアクティブな生活を送るための5つのヒントは、若い世代が本当に模することができます。
1.健康食品を選ぶ、元気にならないでください
フェイはシンプルですが、栄養価の高い食べ物を選びます。お気に入りのメニューには、果物と果物のオートミール、リボンパンにトマトを入れたチキンサラダ、魚と鶏肉(しばしば甘いサツマイモで提供されます)、ヨーグルトや新鮮な果物などの健康的なスナックが含まれます
赤身の肉、アルコール、タバコも避けている。それは簡単ですが、その影響は驚くべきものです。
2. 社会活動を通じたつながりの構築
身体的に活動的であることに加えて、Fayは社会的にも活動的です。彼はウォーキングクラブに参加し、ブリッジカードを演奏し、コミュニティと踊り、隣人と共有するためにスイカのスキン甘味料を定期的に作りました。
「お母さんはいつも私たちの小さな町で注目の中心でした。彼は『東洋の聖血』というニックネームで呼ばれています」とイルマは誇らしげに語った。
毎年、フェイは自分の庭でカラペモトンガンも開催しています。今年は55回目で、すべての住民が招待されます。
3.何か新しいことを試すことを恐れないでください
99歳まで一人で暮らしているにもかかわらず、Fayは新しい経験にオープンなままです。イルマと一緒に住んでいる今、彼女はまだカヌーに乗って海で泳ぐのが好きです。
「私たちは決して退屈しません。興味深いアクティビティがある場合は、試してみます。人生を楽しむべきです」とイルマは言いました。
4. ポジティブな考えが鍵
フェイは前向きな思考の哲学で子供たちを育て、伝説の本「ポジティブ思考の力」ノーマン・ヴィンセント・ピールを紹介しています。この前向きな精神が、101歳でさえも、その日を生きることに熱心であり続けているのです。
5.人生の目標を持つことは重要です
フェイとイルマにとって、陸上競技に参加することは勝ち負けの問題ではありません。しかし、目標とモチベーションの問題です。
「楽しみにしているものが必要です。これにより、私たちは動き続け、健康を維持します。それほど良いものはありません」と彼らは言いました。
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