腸を浄化するのに役立つ5つの食品

イラスト(マグダ・エーラーズ/ペクセルズ)

ジャカルタ - お腹が空いたら、食べ物の悪い良さを考え忘れるまで、すべての食べ物を食べたいような気がします。このような食品の利点に関係なく、食品の様々な種類を食べることは、腸の衛生に影響を与えることができます。腸が汚れている場合は、腹部や消化に病気が発生する可能性が最も高いです。

腸の健康は、消化器系の問題や食物の効果的な吸収に影響を与えます。まあ、胃の痛みや消化を感じることが多い場合は、腸を浄化するのに役立つ健康的な食品を消費するのが最善です。食品リストとは何ですか?

緑野菜

緑の野菜は、体に良い繊維含有量を持っています。野菜は、毒素や壁に付着する汚れから腸を浄化することができます。さらに、野菜を食べることは、毒素から体を保護することもできます。

果物

果物を食べることはまた、腸を浄化するのに役立ちます。あなたの腸を浄化するために消費することができる5つのフルーツオプション、すなわちアボカド、リンゴ、ラズベリー、ブルーベリー、イチゴがあります。

発酵食品

発酵食品は、腸が不健康な食品から不純物を取り除くのに役立つ善玉菌を持っているので、消化に良い高プロバイオティクスが含まれています。キムチ、ヨーグルト、テープなどの発酵食品を消費することができます。

チアシード

カルシウムが多いチアシードは、消化を解毒するのにも有益です。温かい水と混ぜて、しばらく浸すことができます。ヨーグルトと混ぜて一晩立たせておいた方が良いでしょう。はい、腸を浄化することができるように午前中に消費!

ケフィールと昆布茶

ケフィアと昆布茶はまた、汚れた腸を浄化することができます。どちらも発酵プロセスで作られているので、腸の清潔さを維持するために良い細菌を持っています。