ジョグジャカルタ–すべての女性は確かに理想的または比例した体重を持ちたいと思っています。しかし、多くの人が年齢に適した女性の理想的な体重範囲を知らない。
女性では、中年の年齢に入ると体重が増加する傾向があり、通常は40〜65歳の間です。これは、ホルモンの変化、代謝(身体が食物をエネルギーに変える方法)、および身体の組成(脂肪と筋肉に由来する体重)によって引き起こされます。
そのため、年齢に応じて女性の体重範囲を知ることが重要です。これは、あなたの体が痩せているか、理想的なもの、太りすぎているか、または肥満であるかを判断できるようにするためです。
保健省公衆衛生総局(Ditjen Kesmas Kemenkes RI)の公式ウェブサイトから引用すると、年齢に基づく女性の体重範囲は次のとおりです。
年齢に加えて、女性の理想的な体重も身長の影響を受けます。この点で、女性の体は3つのカテゴリー、すなわち小、中、および大きい部分に分けられます。
まあ、体重をチェックするための参考として使用できる指標の1つは、ボディマスイデックス(BMI)です。
IMTは、人が体重不良、太りすぎ、または肥満であるかどうかを調べるために医療従事者によってよく使用されます。
Healthのページから引用すると、IMTを計算するために、体重をキログラム内で、身長を平方メートルで分けてください。
詳細については、次のIMTを計算する式に注意しましょう。
IMT =体重(kg) /身長2(m2)。
20歳以上の成人の場合、IMTカテゴリは次のとおりです。
例:
女性の身長は160 cm、体重は52 kgです。女性のIMT値の計算:
IMT = 52/ (1,602)
= 20.31。
この数字は、女性が18.5〜24.9の範囲にあるため、理想的な体重を持っていることを示しています。
追加情報として、IMTは体重をチェックするためによく使用されますが、この方法は筋肉量や骨密度などの要因を考慮しません。IMTを多くのツールの1つと見なすことは重要であり、あなたの健康の全体像ではありません。
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