あまりにも長く座っていることが脳を縮小させる危険性があることを明らかにした研究

長すぎる座っているイラスト(ペクセルズ/アンドレア・ピアッカディオ)

ジャカルタ - 今日の現代では、ほとんどの人は1日の時間の半分以上を座った姿勢で過ごすかもしれません。特にテーブルの後ろで働く人にとっては、一日中ライフスタイルに座ることは避けられません。

ただし、毎日長時間座りすぎると、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があることを覚えておいてください。肥満、高血圧、高血糖、高コレステロールから始めます。

それだけでなく、最近の研究では、長く座ることも人の脳のサイズに影響を与える可能性があることを示しています。これは最終的にアルツハイマー病のリスクに影響を与えます。

アルツハイマーズ&デミア:アルツハイマーズ協会のジャーナルに掲載された研究では、科学者たちは少なくとも50歳の404人の参加者を巻き込みました。参加者のほとんどは、研究の開始時に認知障害を示さなかったが、その3分の1はアルツハイマーを発症するリスクを高める遺伝的要因を有していた。

結果は、参加者の87%が中程度から重度の強度の身体活動を少なくとも週に150分行ったが、平均して1日あたり13時間座ったままであったことを示した。

脳スキャンと認知テストの分析を通じて、研究者らは、人が長く座っているほど、脳領域に角質詐欺が発生するリスクが高くなることを発見したため、この座っている持続時間は懸念事項です。

脳の一部が縮小する兆候である角質除去は、記憶および認知において機能する。この角質除去は、アルツハイマー病とも密接に関連しています。

この研究のもう一つの驚くべきことは、運動量の増加は、あまりにも長く座ることの悪影響を相殺することができないということです。したがって、定期的にどれだけ運動するか、毎日あまりにも多く座っている場合、脳の減衰のリスクは残ります。

したがって、この研究の筆頭著者であるMarissa Gogniatは、1日に座っている時間を短縮することを人々に勧めました。彼は運動だけでなく、座っている時間も気にしないように思い出させました。

「アルツハイマー病を発症するリスクを減らすことは、運動だけではありません。毎日運動しても、アルツハイマー病に罹患する可能性はまだそこにあるので、座るのに費やす時間を最小限に抑えることは重要です」とMarissa Gogniatは言いました。