婚姻関係における感情を管理するための5つのヒント

イラスト(マート建設/ペクセルズ)

ジャカルタ - 人間として、あなたはしばしば感情に基づいて決定を下します。そして、感情をよりよく実現する方法を学ぶことは、他の人との関係にプラスの影響を与える可能性があります。例えば、婚姻関係において。あなたとあなたのパートナーが感情的知性の発達に集中し始めると、後であなたとあなたのパートナーは対立を解決し、相互理解に達し、親密さを高めることが容易になります。実際、感情を巧みに管理することは、結婚における健全なコミュニケーションの鍵だからです。

6月12日(木)のMar悪.com からの報告は、ここに結婚関係の感情を管理するためのヒントがあります。

あなたが他人の感情を検証するとき、それは彼らが耳を傾けるのを助けます。誰かが耳を傾けられていると感じたら、しばしば感謝されていると感じ、本物のコミュニケーションをとる意思があります。感情を検証するときは、暗黙のものを読むことは避けてください。カップルが明らかにしたことをもう一度繰り返してください。

たとえば、パートナーがベッドにタオルを置いたときに苛立ちの気持ちを表現した場合、自分自身を守る必要はありません。パートナーの気持ちを「だから、私がベッドにタオルを置いたとき、あなたは動揺する」と言って検証するだけです。

パートナーの気持ちを検証した後、しばしば口論につながる可能性のある誤解を避けるために、彼らが言ったことを明確にすることが重要です。

アクティブなリスニングスキルを使用して、カップルに、彼らが言っていることを繰り返すことによって彼らを理解していることを伝えます。

問題ではなく、解決策の一部になりなさい。あなたのパートナーが何かで困難を抱えていると言い、助けを求めると、解決策を見つけるためにチームとして協力してください。

たとえば、カップルがベッドにタオルを置いたら、すぐにタオルを乾かすか、別の表面に置くためのソリューションを彼に与えます。次に、パートナーに喜んでそれを行うかどうかを尋ねます。

人生の肯定的な側面を見ることはストレスを管理するのに役立ち、研究はそれがあなたの健康に肯定的な影響を与えることができることを示しています。より楽観的になるためにできることはいくつかあります。一例は、あなたが毎日彼から感謝していることをパートナーに伝えることです。

最後に、他人について最善を尽くす。あなたのパートナーが善意を持っていると仮定することによって、彼らはおそらくあなたの期待に応えるでしょう。あなたは、あなたを失望させる可能性のある否定的な考えを持つのではなく、最善を仮定することによって、はるかに気分が良くなります。お互いに良い仮定を練習するために、あなたが関係から何が好きかについて肯定的なものを見つけ、お互いに分かち合うことができます。