燃え尽き症候群の仕事の2ヶ月後のリハーサル、ニリーナ・ズビールはめったに入浴するために友達に会うことに消極的

ニリーナ・ズビール(インスタグラム@nirinazubir_)

ジャカルタ - 女優のニリーナ・ズビールは、4つの大きなプロジェクトを休止なく経験した後、燃え尽き症候群に直面するための彼女の闘いの物語を公に共有しました。ニリーナは、彼女の体的および精神的状態が実際にどのように落ちたかを明らかにします。

「昨日、私は4つの休憩のない道路プロジェクトを持っていたので、最終的に4つのプロジェクトのすべてが一時的に消え、再びメンタリティを強化しました。人生は仕事だけに関するものではありませんが、解決しなければならないケースがあることが判明しました」と、6月4日水曜日、中央ジャカルタのメンテン地区でニリーナは言いました。

執拗な忙しさは、ニリーナを肉体的にも感情的にも非常に疲れ果てたと感じさせました。彼は、本当に何もしたくない厳しい時期を経験したことを認めています。

「昨日、普通の人間として燃え尽き症候群を感じていたヤアがいました。私は消え、本当に何もしたくない、家を出たくない、友人に会いたくない、ヤア・アルハムドゥリッラー、そのような2ヶ月」と彼は続けた。

さらに、ニリーナは、彼女の非常に受動的な状態と、以前はスポーツのように好きだった活動を含む、ルーチンへのモチベーションの喪失さえ説明しました。

「2ヶ月間、運動もまったく望まなくなるまで、本当に何もしたくありません。昨日のステージでさえ、ほぼ1週間以上シャワーを浴びたくありませんでした」と彼は正直に言いました。

多くの人が専門家に相談することを提案しましたが、ニリーナはオンラインで行われたものでさえ、あらゆる形態の相互作用を拒否したことを認めました。

「しかし、心理学者に行っても、当時はそうしたくありませんでした、本当に家を出たくなかった、ズームイベントのインタラクションやオンラインのすべてが望んでいなかった、本当に家にいたかった」と彼は説明した。

バンドCokelatのメンバーでもある夫のアーネストは、気分を改善するためにニリーナを軽い活動に招待しようとしましたが、反応は習慣を超えていました。

「その時でさえ、夫も『複合施設の周りを歩こう』『いやいや』(夫はショックを受けた)『いや?あなたはスポーツにはノーと言ったことがない』、『うん、でも今回はわからない、体は望まないようなものだ』、それだけだ」とニリーナは言った。

しかし、ゆっくりと、彼は再開し始め、メンタルヘルスの専門家を含む彼の親しい友人と話をしました。

「2ヶ月間それを走らせた後、私は友人とおしゃべりを始めました、精神科医もいました、心理学者もいました、そして彼らはその瞬間があったと言いました」と彼は続けました。

ニリーナにとって、この経験は学習プロセスの一部であり、身体と魂も休息を必要とすることを思い出させます。

「これは神が『最初に休むよ、あなた』と言う方法の1つであり、私たちは理解していない、まったく仕事がない、ケースがまだたくさんある、費用がまだそこにあるので、それはより低く、より低く、より低い」と彼は結論づけた。