ジャカルタ - 5営業日後、週末は喜びで歓迎されるべきです。しかし、週末の不安を経験している人のために異なる条件を経験します。
臨床心理学者のキャサリン・マディガンは、週末の不安が適切に楽しめることができず、この症候群の人は不安になることを示唆しています。週末の不安は医学用語ではありませんが、それを経験する人は少ないです。
特に、週末を完璧に過ごしたいという大きな期待と願望を持っている人。4月30日(金)、臨床心理学者のコンパスによって報告されたルーク・マーティンはまた、この週末の近くまたは間に存在する不安は現代生活の副作用であると述べた。
週末を楽しむ時間があまりない現代生活は憂鬱です。休息し、リラクゼーション活動を行うために2日間は、恐怖、不安、不安に囲まれているので、最終的に不完全に感じました。
あまりにも高い期待はまた、高い不安を引き起こします。これは、あなたがより落ち込む感じになります、とマーティン博士は言います。
予想外に、週末の不安は、あまりにも一生懸命働く人によってしばしば経験されます。
「週末の不安は、職場での管理された環境に慣れたことを示しているかもしれません。これは不安を見やすくするものです」とマーティン博士は言います。
つまり、リラックスした週末ではなく、オフィスによって制御される作業負荷から切り離されたが、週末のために仕事が行われていないので、効果は不安だけでなく、不安を感じています。
週末の不安は、特定の症状によって認識することができます。症状は次のとおりです。
癇癪 頻繁な頭痛 パニック 心配しすぎ 腹痛 簡単にイライラ リラックスした時間を楽しむのが少ない
これを解決するには、誰かが計画を立てる必要があります。週末に行うことができる活動を計画するようにしてください。自宅で一人で活動をしたり、親しい友人や家族と遊んだりしています。
さらに重要なことは、週末の不安を経験している人は、自分自身へのプレッシャーを軽減する必要があります。あなたが前に、または週末の間に不安を経験した場合は、最も好きな活動をしてみてください。
これは、あなたが持っているどんなリラックスした時間でも有意義であり続け、仕事の負担を抑えることができるようにする必要があります。
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