米を食べ続けるためにダイエットしたいですか?このトリックでカロリーを減らす!

一緒に食べるイラスト(東芝博士)

ジャカルタ - 多くの人々は、炊飯器を使って米を調理することは危険であると考えています。しかし、専門家はこれが単なる神話であると主張しています!炊飯器でご飯を調理することは、従来の方法を使用するのと同じように、安全なままです。

良いニュースは、カロリー含有量が60%減少するように、米を調理するより健康的な方法が今あるということです。この方法では、ダイエットプログラムを受けていても、心配することなく米を楽しむことができます。

この方法も非常に簡単です:ご飯を調理するときにココナッツオイルを加え、冷蔵庫でご飯を冷やすだけです。この簡単なトリックは、米のカロリー数を減らすのに効果的です。

当然のことながら、米には消化しやすいデンプンと耐性デンプンと呼ばれる特別なタイプの炭水化物が含まれています。最近の研究に基づいて、耐性デンプンは体重制御において重要な役割を果たしています。食物中の耐性デンプンの含有量が高いほど、体内で吸収されるカロリーは少なくなります。

耐性パチは、ナッツ、ひよこ豆、全粒穀物、生のジャガイモ、生のバナナに含まれています。特定の調理技術により、米に消化できるデンプンの一部を耐性デンプンに変換できるため、体が吸収するカロリーはるかに少なくなります。

ここに料理のステップがあります:

*調理する米にココナッツオイルのお茶大さじ1杯を加えます。強化なしで半分の白米を入れ、約40分間調理します。米の栄養素の品質を維持するように設計された炊飯器を使用してください。調理されたら、冷蔵庫に米を12時間保管してください。この方法で調理されたお米は、通常の米よりも最大10倍の耐性デンプンが含まれており、10〜15%のカロリーが少ない。実際、特定の種類の米の場合、この技術はカロリーを最大50〜60%削減することができます。

このトリックで、あなたはまだ毎日美味しくて栄養価の高い、低カロリーの米を楽しむことができます!

1.8リットルの容量を持つ東芝デジタルライスクーカーは、実践と健康を優先する現代の家族にとって理想的な選択肢です。さまざまな優れたフィトゥを備えたこの炊飯器は、時間とエネルギーを節約しながら米の栄養素の品質を維持することができます。

Valveのマイクロプレッシャー機能は、最大300PAの圧力を生成し、調理プロセス中に米から最高の栄養素を維持することができます。また、内側の鍋には4mmの厚さの日本ビンチョタン木炭5層が並んでおり、耐久性が高く、長期使用に最適です。鍋の粘着性防止コーティングは、調理と清掃のプロセスを容易にし、調理体験がより快適になります。

24時間のプレセットタイマーを使用すると、ユーザーは家を出なければならないときや夜の睡眠中でも、必要に応じて調理時間を調整できます。最大12時間の暖かさの機能は、食べ物を暖かく保ち、水分を維持し、食べ物を再調理することなくおいしいままにします。LEDディスプレイパネルは手配に利便性を提供しますが、10プレセットメニューには、白米、赤米、寿司米、もち米、混合米、クライスパイライスなど、さまざまな種類の米のバリエーションがあります。