ジャカルタ - リゾが再び脚光を浴びているのは、ステージ上でいつも自信に満ち溢れていた彼女の外見のためだけでなく、今はスリムに見える彼女の体の変容のためでもあります。
ここ数ヶ月で、Lizzoはなんとか最大27キログラムの体重を減らしました。彼は健康で意識の高い方法でそれをしました。
「私は意図的な減量の旅をしています」とリッツォは、タイムズ・オブ・インディアのページから引用されたジェイ・シェティとのポッドキャストを通じて語った。
彼はファンにプレッシャーや悪影響を与えたくないので、体重損失よりも体重リリースという用語を好みます。
「メンタルヘルスとエンドルフィンのバランスをとるためにメンタルヘルスのために運動を始めると、鏡に自分を見ず、恥ずかしさや嫌悪感を感じません。スポーツは、私の体ではなく、私の考え方を変えるのに役立ちました」とリッツォは言いました。
この考え方の変化に続いて、食事の変化も続きます。リッツォが毎日摂食し、健康的に27kgも体重を減らすことに成功したことが証明されました。
1.朝
毎朝、リッツォは消化と水分補給の両方で知られているレモン水のコップで一日を始めます。彼はまた、しばしばココア粉、アーモンドミルク、バナナ、アイスから健康的なスムージーを作ります。
「今はアーモンドミルクを飲んでいます!」と彼は冗談を言った。
2.日本風メニューでの朝食
元ビーガンとして、Lizzoは現在、彼の食事に動物性タンパク質を加えており、日本食に触発されたと主張しています。
「日本からタンパク質を紹介するのが始まりました。世界で最も健康的な食事の1つであり、お気に入りの食べ物が含まれているので、誰かが私に日本の食事を試すように勧めました。日本に着いたとき、私は彼らの食べ物がどれほど清潔で美味しかったかに驚きました」と彼は言いました。
彼のお気に入りの朝食メニューは、蒸し暑い白い卵(エッグホワイトカップ)、花束のハッシュブラウン、そして新鮮な果物です
3. 正午前
食欲をコントロールするのを助けるために、リッツォは定期的にオクラ浸漬水を消費します。彼は一晩で4〜5オクラを水のコップに浸すことによってそれを作ります。低カロリー飲料は、あなたがより長い満腹感を持ち、あなたの欲求を圧迫するのを助けると信じられています。
4.昼食
リゾの昼食は、レタスの葉に包まれたマスタード付きのバッファローチキンラッツのウラップで構成されています。このメニューは、タンパク質が高く、炭水化物が少ないです。
「テストと研究の後、私は動物性タンパク質が私にもっとエネルギーを持ち、体重を減らし、精神的な霧を減らすのを助けることを発見しました」と彼は言いました。
それにもかかわらず、リゾはまだビーガンダイエットを高く評価しています。
「ビーガン食はまだ最も健康的なものだと信じており、いつの日かアルカリ食で生のビーガンになりたい」と彼は説明した。
「しかし、今のところ、これは私が自分の目標を達成し、私の体に快適に感じるのを助ける食事です」と彼は付け加えました。
5. 午後
午後、リゾはピーコックフルーツを混ぜたお茶を自分で醸造しました。彼は防腐剤や追加の化学物質を避けるために自宅でそれを作ることを好みます。このお茶は抗酸化物質とビタミンCが豊富で、消化と体の落ち着きに良いです。
6. 夕食
夕食のために、Lizzoはローストチキン、アスパラガス、ゆでたまたはローストニンジンなど、健康的でいっぱいのメニューを選びました。
鶏肉からのタンパク質は、筋肉を改善し、代謝を高めるのに役立ちます。アスパラガスとニンジンは、繊維、ビタミン、抗酸化物質の摂取量を提供しますが。
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