ジャカルタ - 恋に落ちるのは簡単なことではありません。痛み、喪失、混乱は、その後にしばしば現れます。しかし、だからといって悲しみにあまりにも長い間閉じ込められなければならないというわけではありません。
「別れてから数ヶ月以内に元カレについて考えることが多いのは当然のことです。なぜなら、関係は私たちのアイデンティティの一部だからです」と、デイリーメールのページから引用された dataAdvice.com の関係専門家であるウェンディ・ウォルシュ博士は述べています。
人間関係にあるとき、私たちはしばしばパートナーと非常に執着し、無意識のうちに感情的な負担、思考、毎日の仕事を共有します。だからこそ、別れた後、私たちは自分自身の一部を失ったと感じることがあります。
しかし、それが何ヶ月も経過し、まだ古いことを考えているなら、それは不安を引き起こす愛着のためかもしれません。
ウォルシュ博士は、この愛着は遺伝的要因と子育てスタイルの影響を受けて、子供の頃から形成されたと説明しました。不安な愛着スタイルを持つ人々は、見捨てられることを恐れる傾向があり、パートナーを維持するために何でもします。
別れた後、彼らは通常、パートナーを失っただけでなく、彼ら自身の感情的な不安定さのために、ひどく打ちのめされていると感じます。ウォルシュ博士は、失恋は成長の機会になる可能性があると強調した。
「あなたが怪我をしているとき、それはまさにあなたが最も発達しているときです」と彼は説明しました。
ただし、このプロセスを単独で実行しないことが重要です。セラピストとの相談は非常に役立ちます。本当に前のものを忘れたいのなら、できるステップはいくつかあります。
1. 連絡先を完全に断ち切る
- ソーシャルメディア上の元カレの削除、フォロー解除、またはブロック。
- コーヒーショップやお気に入りのたまり場など、あなたが通常一緒に訪れる場所は避けてください。
- 脳に古い思い出を思い出す機会を与えないでください。
2. 以前の悪い側に焦点を合わせる
- 甘い思い出だけを覚えてはいけません。
- 彼の悪い習慣、彼が犯した間違い、そしてあなたを失望させるものをすべてリストしてください。
- より早く前進するために、このリストを再考してください。
3. 友好的な環境の評価
- あなたがまだ元友人でもある友人と頻繁に集まっているならば、あなたはまだ終わったパートナーの一員であるように感じることができます。
-新しい環境、新しい知人を探し、個人として新しいアイデンティティを見つけるために再びデートを始めましょう。
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