ラマダンの働きが体の健康を改善する3つの方法

図(PNWプロダクション/ペクセルズ)

ジャカルタ - ラマダンの月の間、多くのイスラム教徒はしばらく時間をかけて、自分自身と他人の生活の改善に集中します。これには、個人や周りの人々にとって多くの利点がありますが、それはまた、身体の健康にプラスの影響を与える可能性があります。

ラマダンを実践して健康と幸福を改善する3つの方法は次のとおりです, クリーブランドクリニック, 月曜日, 3月 24.

人々を助けることによって、あなたは他の人の人生に違いを生むだけでなく、あなた自身の身体的および感情的な幸福も改善します。与える行動は、低血圧、自尊心の向上、うつ病の減少、ストレスレベルの低下、長寿、幸福の向上など、より良い健康と関連しています。これらのいわゆる「助けることへの喜び」は、寛大さの神経学的効果であり、脳の一部が喜びに関連することを活性化します。多くのモスクは、恵まれない人々に食べ物の箱を配布するボランティアを探しています。このような活動に時間を寄付することは、共有するための素晴らしい方法です。

反省と完全な意識は、日常生活のプレッシャーから遠ざかり、自分の考えや感情を認めることによって、あなたが本当にこの瞬間にいることを可能にします。定期的にこれを行うことで、不安やうつ病を軽減できます。最近発表された研究では、一般的な不安障害を持つ参加者は、完全な意識テクニックを学んだ後、ストレスレベルがはるかに低いことを示しました。このエクササイズは精神的な明瞭さを高めることも知られているので、断食期間中に肯定的な意図に集中しやすくなります。

愛する人と過ごす時間が長ければ長いほど、あなたの気持ちとラマダンはあなたの最愛の人との一体感を重んじる機会です。研究によると、50歳以上の人は週に少なくとも3回家族や友人と会うと、うつ病率が低くなることがわかりました。断食を破るために集まることも、心を訓練し、認知機能を改善します。さらに、断食を破るなど、一緒に食べることの利点は、子供たちにとって有益です。多くの研究は、家族と一緒に食事をする時間が言語学の発達を改善するのに役立つことを発見しました。

聖なる月は、熟考し、愛する人々に集中し、感謝するために少し時間をかけるようにあなたを招待します。したがって、健康上の利点は非常に広範であり、ラマダンの月中以降に有益なものになる可能性があります。