運動する前にスキンケアを使用する必要がありますか?あなたがする必要がある6つのヒントがあります

スポーツの前後にスキンケアを着用するためのヒントのイラスト(Freepik/milanmarkovic)

YOGYAKARTA - 運動は筋肉と全体的な健康に良いだけではありません。しかし、この汗をかく活動は肌の健康にも良いです。研究によると、有酸素運動と高強度耐性は、皮膚の老化の兆候を防ぐのに役立ちます。しかし、あなたは次の運動の前後に皮膚の世話をするためのヒントで皮膚ににににきびの損傷や成長を防ぐ必要があります。

家の外に出ると、あなたは少なくとも35SPFで日焼け止めを着用しなければなりません。Deirdre Hooper, MDの認定皮膚科医のアドバイス。肌の毛穴を詰まらせないように、「非医薬品」とラベル付けされた日焼け止め製品を選択してください。日焼け止めは、顔、耳、首、上胸、首の後ろに適用する必要があります。

フーパーは、運動の前に顔を洗わないのは大丈夫だと言いました。しかし、特にあなたが化粧を着る場合、それは乱雑になるかもしれません。したがって、Hooperは、運動の前にまず顔の化粧を掃除することをお勧めします。厚い化粧が付着するため、毛穴が詰まる可能性があります。また、運動する前に厚すぎる保湿剤を着用しないでください。

トレンドは最近発達しました。ジムに行くとき、人々はレギンスを着用します。運動前の朝食時でさえ、運動服を着ることは自然であると考えられています。しかし、レギンスを長時間着用すると、特定の領域が汗をかき、細菌が成長するための環境を作り出す可能性があります。特に運動後、その後入浴する必要があります。その時、汗、油分、蓄積する細菌を取り除くためにフェイシャルベルト。あなたの肌タイプに合った洗顔料を使用してください。

フィットネスセンターで入浴していない場合は、荷造りをして離れる前に少なくとも顔を掃除してください。大まかに洗うことは避け、柔らかいまたは軽いクレンザーを選択してください。きれいに洗った後、水性の軽い保湿剤を塗ります。

運動する前に、スポーツセッションが終わったときに顔を洗った後だけでなく、日焼け止めを着用してください。Ever Daily Health、3月21日(金)を発売し、日焼け止めはコラーゲンを損傷する紫外線から肌を保護します。これらは、肌を歯ごたえをしたり、しわがないようにするためのヒントです。

運動後、インストラクターは通常、冷却を提案します。肌も冷やす必要があります。運動すると体温が上昇します。顔の領域についても同様に、皮膚が損傷するのを防ぐために、これらのヒントを行ってください。

運動前後のスキンケアのために行うことは比較的簡単です。それからあなたは肌の問題を減らすために上記のヒントに慣れることができます。