常に切望され、幸せな関係についての10の事実を認識する

イラスト(ヴェラ・アーシッチ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 「関係を幸せにする方法は」と疑問に思ったら、幸せな関係は運に基づいていないことを知ってください。一緒にいたいというには、すべての当事者からの継続的な努力とコミットメントが必要です。

ニューヨーク市在住のGrouportセラピスト、LCSWのニーナ・ロールさんは、幸せな関係はコミュニケーションに基づいて構築され、あなたを幸せにしていることを表現していると言います。

「あなたとあなたのパートナーは、あなたにとってどのような幸せな関係であるかを一緒に決めることができます」と彼は言い、3月19日水曜日にPsych Centralを立ち上げました。

健全な関係のほとんどにはいくつかの共通点があります。その背後にある事実を知ることは、永続的で幸せな関係を維持するための鍵となり得ます。ここでは、幸せで健康的な関係のいくつかの特徴を紹介します。

最高潮に達する喜びの感覚は永遠に続くものではありません。

「すべての関係には浮き沈みがあります」とロールは言いました。物事がスムーズかつ美しく進むことを期待することは、現実的なことではありません。

ワイオミング州のセラピストで人間関係の専門家であるLCSWのアンジェラ・アミアス氏は、現実的な視点を維持することは、一緒にすべての瞬間を大切にし、困難な時期を一緒に成長させるのに役立つと述べています。

「関係を強化することは、生き物の世話をするのと同じように、彼に非常に近く、定期的に彼の世話をすることを意味します」とAmiasは言いました。

あなたはそれを「レジリエンス」運動と見なすことができます。カップルは困難で挑戦的な時期を利用して、一貫して関係を強化するために訓練し、訓練し、繰り返すことができます。

「質の高い時間は、感情的な関係(およびしばしば物理的な)を維持することができるため、関係にとって重要です」と、テキサス州フリスコに住むLPCのレベッカフィリップスは述べています。

遠距離恋愛をしながら一緒に時間を過ごすことも重要です、とフィリップスは言いました。

「あなたが別の都市に住んでいる場合、またはあなた方の1人が仕事のために頻繁に旅行する場合は、再びつながっていると感じるためにできるだけ多くの時間を取ってください」と、テキサス州オースティンにある認定臨床心理学者であるクリスタジョーダン博士は付け加えました。

理想的には、カップルは前向きな思い出を構築するための質の高い時間を提供するべきだとジョーダンは言いました。

一人で時間を別々に過ごすことも、幸せな関係の重要な要素となり得ます。

「各パートナーには異なる自律性のニーズがあります。両ペアが相互依存に対する自律性のレベルに満足している限り、問題はありません」とジョーダンは言いました。

「時間自体は、新しいものを植え付けることによって関係を維持することができ、孤独を感じることもできます」とジョーダンは説明しました。

「各カップルはこれを公然と議論し、正しいバランスが確実に達成されるようにする必要があります。

あなたとは違う誰かの近くにいることは、関係に栄養を与えることができます、とジョーダンは言いました。

「パートナーの違いからどのような利益を得るかを自問してみてください」と彼は付け加えました。「少なくとも特定の状況では、それを付加価値と見なすのはあなた自身の挑戦です。」

「パートナーに変化を強いることはできませんが、自分が感じていることを伝えることができます」とブラウンは言いました。変えることができる唯一の人は自分自身です。

ブラウンは、パートナーと効果的にコミュニケーションをとることは、変更を加えるための意識的な決定を下すのに役立つと説明しました。

マサチューセッツ州ウェレスリーの結婚・家族セラピストであるLMFTのオマール・ルイスは、ブラウンに同意し、関係にある人々はパートナーに影響を与える可能性があると述べた。

「フィットネスと健康を愛する人は、パートナーに同じ趣味を強制することはできませんが、一貫性と健康的なライフスタイルを送る意欲は確かにパートナーに影響を与える可能性があります」とルイスは説明しました。

葛藤は健全で献身的な関係の一部となり得ます。しかし、いくつかの戦いは勝てないことを受け入れることも重要です。

「『10年後にはこれは問題になるのだろうか?』と自問自答してください。答えがそうでない場合は、それを忘れてください」とジョーダンは言いました。ささいなことを考えすぎても意味がない、と彼は付け加えた。

コミュニケーションはすべての関係の鍵であり、パートナーと効果的にコミュニケーションが取れなければ、あなたの声は聞こえなくなります、とルイスは言いました。フィリップスは、紛争中に使用する効果的なコミュニケーション戦略を研究することを提案しています。

「正直さは実際には親密さの基礎です」とジョーダンは言いました。誰かに非常に近いと感じるために、あなたは情報を隠したり嘘をついたりすることはできません。正直さについて話すとき、「正直さは、あなたのパートナーがあなたの長所とすべての欠点を知っているとき、あなたがより愛されていると感じるのを助けます」とジョーダンは言いました。

毎日パートナーへの敬意を示すことは、彼らがあなたを信頼でき、あなたが守られるに値することを示しています、とジョーダンは言いました。

「パートナーの感情や意見を考慮し、彼らに調整を加えることは、敬意を示す正しい方法です」とフィリップスは言いました。