胃酸に安全な果物、何か?ここにリストがあります

胃酸のためのフルーツセーフのイラスト(フリーピック/グポイントスタジオ)

ジャカルタ - 胸熱燃焼などの胃酸症状。これは食道に上昇する胃酸によるものです。引き金は、食事後の睡眠、ストレス、汚染された空気や煙の吸入、胃酸の上昇を引き起こす特定の食品の消費など、非常に多様です。

胃酸疾患はしばしばGERDと呼ばれ、胃食道逆流症の略である。上昇する胃酸はしばしば些細なと考えられています。実際、些細なことは非常に破壊的な活動になる可能性があります。

胃酸を持つ人々が食べ物を選ぶ際に注意する必要があることを考えると、酸っぱい味の果物は消費できますか?酸の禁欲を含む果実。

同治大学上海が2013年に行った研究に基づいて、GERD症状の頻度を減らすことができる食品がいくつかあることを証明しています。

卵          ブロッコリー、アスパラガス、ケール、ほうれん草などの緑の野菜          高繊維、マグネシウム、カリウムを含む果物          完全なビタミンを含む食品          果物、野菜、ジャガイモ、全粒穀物の天然炭水化物          低コレステロールタンパク質、例えばサーモン、アーモンド、全粒穀物

果物の場合、胃酸を持つ人々は、このような正常な胃の状態を自由に選択することはできません。それでも、次の6つのフルーツリストはまだ消費することができます。

アボカド          桃          バナナ          瓜          果実          林檎

上記の6つの果物のうち、内容は胃酸を持つ人々にとって安全です。胃酸の上昇を引き起こさない食品を食べることに加えて、この病気をできるだけ経験する人はストレス感を最小限に抑えます。

まあ、ストレスに対処するために、あなたは健康的な活動を行うことができます。瞑想、ウォーキング、ヨガなど、心の安らぎを得るために日常的に有益な活動を行うなど。

それは禁欲です、私はそれがかなり多いと思います。含めて、オレンジ、ブドウ、レモン、トマトなどの酸が多い果物を消費することはお勧めできません。胃酸を持つ人々はまた、食事の時に訓練され、空腹や遅い食事を避ける必要があります。