健康的な朝食、集中キー、維持された食事

健康的な朝食メニュー(VOI/アデリア)

ジャカルタ - 朝食は多くの人々がしばしば無視する習慣の一つです。実際、忙しさを理由に朝食を抜くことを選択したり、朝食に食べる必要がないと感じたりする人がまだたくさんいます。しかし、この習慣は実際に食事と全体的な健康に影響を与える可能性があります。

これは、第13回ナショナル朝食デー(NBD)イベントでマクドナルド・インドネシアのマーケティング担当アソシエイトディレクター、キャロライン・クルチジャジャによって明らかにされました。

「実際、まだ多くのコミュニティがあります。彼らはスーパーマーケットで朝食を感じます。でも、昼食後にはたくさん食べて多額のお金を費やします」と、2月24日(月)に中央ジャカルタのセネンにあるJl. Raya Salembaで会ったとき、キャロライン・クロジャジャは言いました。

キャロラインによると、人々の朝食習慣に関連してさまざまな調査が行われています。

「調査はあらゆる種類のものです。しかし、私たちはかつて、70%の人々が朝食をとっているという研究があることを発見しました」と彼は言いました。

これは、朝食をスキップする習慣が依然として人々の間で非常に一般的であることを示しています。朝食は、特に毎日の活動をサポートする際に、体に多くの利点があります。

「朝食の利点は、仕事の集中力を助け、眠気を減らし、朝食を食べたい人よりも体重を維持するために非常に重要です」とキャロラインは言いました。

十分な朝食をとると、人は仕事や勉強にもっと集中し、日中の衰弱や眠気を避けることができます。朝食をとらないことの悪い影響の1つは、日中もっと食べる傾向です。

「朝食のおやつが昼食をとても多く作るからです。朝食を食べれば、私たちはよりコントロールされ、昼食を食べるので、それほど多くはありません」とキャロラインは付け加えました。

したがって、バランスの取れた朝食は、一日を通してより良い食事療法を調節するのに役立ちます。朝食メニューの選択に関しては、キャロラインは栄養価の高い代替品の1つとしてチキンマフィンを推奨しています。

「朝食はチキンマフィンに適しています。マフィンは栄養素と繊維の高い濃縮小麦から作られており、マフィンパンは朝のエネルギー源として適しています」と彼は説明しました。

さらに、その独特の形状と食欲をそそる香りは、一日を始めるのに楽しい選択肢となっています。マクドナルドはまた、インドネシアの人々の好みに合わせて、より伝統的な朝食メニューを提供しています。

「さらに、ウドゥク米があります、それはインドネシアで最も身近な朝食です。ウドゥク米、チキンパウダー、マフィンなど、毎日午前5時から午後11時まで販売しています」とキャロラインは付け加えました。

それだけでなく、フライドポテト以外にも他のバリエーションが欲しい人のために、スウィートコーンなどのコンパニオンの選択もあります。

さまざまなメニューが利用可能であるため、朝食をスキップする理由はありません。健康的な朝食習慣を維持することは、全体的な健康と幸福に長期的な利益をもたらすことができます。