申し訳ありませんが、タイミングに従っていなければならない、これがカップル関係が調和のとれたままであるためのガイドです

ペアの関係が調和のとれたままであるようにタイミングに従って謝罪するガイドのイラスト(Freepik/The Yuri Arcurs koleksi)

ジョグジャカルタ–謝罪は私たちが間違いを犯したときに行われます。謝罪することによって、ペアの関係の文脈では、パートナーは私たちが間違いを認め、より良くなろうとしていることを知るようになります。タイミングが正しくない場合は謝罪することは、あなたがそれを言う義務があると感じるか、罪悪感を止めるための一時的な努力だけであるからかもしれません。認可された心理療法士によると、LICSWのサラ・チョトコウスキーは、無実のときに謝罪することは関係にとって危険で良くありません。

チョトコウスキーは、謝罪する前に、まず自分自身に「私は自分のしたことについて謝罪すべきですか?」と尋ねることを提案しました。答えが「はい」の場合、謝罪は言われるに値します。具体的には、チョトコウスキーは、適切なタイミングが謝罪をいつ発したかを、次の瞬間を含め、説明した。

1.あなたとあなたのパートナーの関係の中で合意に違反した場合

誰かが取引に違反したときに謝罪を述べる必要があると、チョトコウスキーは2月21日金曜日にブリッデスが報告したように言った。彼によると、取引は合意の基礎です。一方、契約を完済することで、関係が健全かどうかが決まります。

人間関係協定は、明示的に話し、定期的に見直すことができます。これは、それが一人のパートナーが仮定するものではないことを意味します。ルールや占い行為に違反したことをお詫びし、あなたが関係にコミットしていることを確認し、発展する関係をサポートするためにこの合意を見直すことを申し出ます。

パートナーの同情や幸福があなたにとって最も重要な価値であり、私の時間に時間を費やすパートナーの活動について不快なコメントをしている場合、それはあなたがコアバリューに違反していることを意味します。もちろん、そうするときは謝罪する必要があります。謝罪は、あなたが期待した価値観と矛盾する行動をとらないという理解に反映されているからです。

多くの人々はしばしば、間違いを犯したからではなく、緊張し、ぎこちなく謝罪します。これは実現される必要があり、時には反射神経が自然であり、避けるべきであることを謝罪します。

「あなたの本能がすぐに謝罪することであるならば、これはあなたがあなた自身の行動に不快感を抱いていること、そしてあなたがこれらの感情から解放されたいことを示しているかもしれません」とチョトコウスキーは説明しました。

アドバイスは、不快感を受け入れ、それが存在するきっかけを見つけるようにすることです。この不快感のメンターレランスは、独立して行わなければならず、パートナーに頼る必要はありません。

謝罪することは、紛争を避けるために、時には唇を甘味したり、苦労したりするだけです。ごめんなさいと言うとき、それはあなたのパートナーの信頼を犠牲にしなければならないことに注意してください。ですから、あなたがそれを真剣に受け止めなければ、謝罪する必要はありません。

チョトコウスキーのメッセージ、謝罪を言い訳にしないでください。謝罪は、他の人があなたに感情的なサポートを提供することを強制すべきではないからです。さらに、謝罪は、あなたのパートナーがあなたの欠点を認めるように言い訳を見つけることでもありません。さらに、謝罪するときは、あなたがそれを言う具体的な理由を伴わなければなりません。

それは、謝罪を言うためのタイミングガイドの説明であり、調和のとれた関係を構築するのに役立ちます。理解し、信頼について謝罪することが重要です。そして、この表現が「ツール」として使用されないように、パートナーとの合意に違反していないときにパートナーがより同情し、話されるように、適切に話さなければなりません。