研究によると、あなたが自分自身になる時間を持っていないとき、怒りは増加します

怒りの幻想は、自分自身に時間がなければ増える(フリーピック/ドットショック)

YOGYAKARTA - あなた自身に注意を払い、私に時間を割くことが重要であることが判明しました。研究によると、一人で時間を過ごすことは、最愛の人との関係の精神的健康と健康に有益です。一部の人にとって、私の時間を持つことは難しいことではありません。ポーチに座って、自然の音を聞くお茶を飲みながら、一口の贅沢さとさえ考えられています。

自己注意の欠如は、多くの要因によって引き起こされる可能性があります。たとえば、多くの要求があるため、家族のバックボーンになるため、またはニーズを満たさなければならないためです。したがって、緊張した一日の後に考え、感情を分類し、心を集中させる時間はありません。心理学の今日、2月20日木曜日に報告された研究で、心理学者のロバートJ.コプランは、孤独で高得点を得た人々は、自分のために十分な時間を得ていないときに幸福の低下を経験すると指摘しました。特に、より高いレベルのストレスとうつ病症状の増加を持っている人。

最近の研究、孤独、または自分自身のための時間を持つことは、パートナーと経験した緊張の両方と調和するための基本的な心理的ニーズです。研究者のジュリー・スウェッツとキャシー・コックスは、怒りと攻撃性は論理的な理由で感じられるかもしれないと主張している。これは、心理的ニーズが満たされていない場合に発生する可能性があります。たとえば、尊敬や受け入れられていると感じます。

人間関係の文脈では、人は独身の人ではなくロマンチックな関係にあるときに孤独を感じるので、怒りと攻撃性の高いスコアを持っています。おそらく、独身の人々は、自分のために時間をかけることによって自分の問題を解決できることを知っています。しかし、関係にある人にとっては、ロマンチックなカップルにとって多くの一人でいる時間は貴重であり、これは怒りと攻撃性の感情を引き起こします。

研究はまた、人が自分の時間を楽しむこととパートナーとの間の適切なバランスを得る必要があることを示しています。一人で時間がかかりすぎると、比率のバランスが取れていないことがわかります。

研究者らは、攻撃性は、感情を調節する時間がなかったときに怒りになる可能性があると結論付けました。彼らは最高になるためにほんの少しのリソースしか残っていません。この研究の発見は非常に貴重であると、心理学者のバージニア州心理学助教授トーマス博士は述べています。それは孤独を感じ、自己利益、精神的健康、関係の健康のために一人で時間を過ごすことの重要性を思い出させる私たちのための検証として機能するからです。