ジョグジャカルタ - 睡眠は、身体の健康にとって重要であるだけでなく、精神的および精神的なバランスにも影響を与える人間の基本的なニーズの1つです。イスラームにおいて、睡眠は単なる休息ではなく、預言者ムハンマド・ソーによって教えられた特定の規則と習慣を持っています。イスラームによれば、睡眠の良い時期を知ることは、ムスリムが健康を維持し、人生で祝福を得るのを助けることができます。
イスラームによれば、良い睡眠時間の1つは、イシャの祈りを捧げた後です。アッラーの使徒(SAW)は、重要な必要性なしに夜更かしをしないように人々に勧めました。これは、アッラーの使徒SAWは通常、イシャの後に眠り、最後の夜の3分の1にタハジュドの祈りを捧げるために目を覚ますというアイシャRAのハディースに基づいています。
最後の夜の3分の1に目を覚ますことは多くの優先事項を持っていますが、その1つは、タハジュドの祈りや祈りなどの礼拝で神に近づく機会です。アッラーの使徒SAWは次のように述べています。
「私たちのラブ・タバラカ・ワ・ターアラは、最後の夜の3分の1に世界の空に降りてきました。それから彼は言った:「わたしに祈る者はだれでも,わたしはそれを認めるであろう。わたしに尋ねる者はだれでも,わたしはそれを与えます。そして、わたしに慈悲を求める者はだれでも、わたしはそれを赦します」(人事。ブハーリーとムスリム)
イスラームは、夜明け後の時間は祝福に満ちた時間であると教えています。したがって、夜明け後の睡眠は、夜に病気や睡眠不足などの緊急の必要がない限り、推奨されません。アッラーの使徒SAWと彼の友人たちは、通常、仕事、勉強、思考などの生産的な活動で朝の時間を満たしています。
ハディースの中で、アッラーの使徒SAWは祈りました:
"アッラーよ、午前中に私の民を祝福してください」(人事。アブー・ダウドとティルミッツィ)
したがって、夜明け後に寝ると、栄養の祝福が減り、一日中体が弱く感じることができます。
イスラームでは、昼寝やキリルラは体に追加のエネルギーを提供できるため、推奨されています。預言者ムハンマドは次のように述べています。
「悪魔が正午に眠らないので、日中は眠りなさい」(カイラニ)
良い昼寝は、通常、約20〜30分の期間でZuhurの祈りの前後に作られます。過度の昼寝は、実際に体を弱く感じさせ、夜の睡眠のリズムを乱す可能性があります。
イスラム教は夜明けを禁じていませんが、重要な必要性がなければ、イスラム教徒は夜遅くの睡眠を避けるべきです。非生産的な夜明けは、健康を乱し、人が朝の祈りを行うために目を覚ますことを困難にする可能性があります。アッラーの使徒SAW自身は、崇拝や重要な事柄の目的以外に夜明けを望んでいません。
ブハーリーとムスリムの歴史的なハディースでは、アッラーの使徒(PBUH)は、宗教科学や人々の事を学ぶなど、特定の目的を除いて、イシャの後に話すことを好まなかったと述べられています。
イスラームによれば、良い睡眠時間を知ることに加えて、ムスリムはまた、預言者ムハンマドSAWによって教えられた睡眠習慣に従うように勧められます。
イスラームによれば、睡眠の良い時期を知ることは、人生に祝福を得ながら健康な体を維持するために非常に重要です。イスラームは、イシャの後の睡眠、夜明け後の睡眠を避け、十分な昼寝(カイラウ)をすることを提唱しています。預言者ムハンマド・ソーの睡眠のスンナに従うことによって、ムスリムは肉体的な健康だけでなく、アッラーSWTとの精神的な親密さも得られます。
イスラムの睡眠に関する参考資料を追加するには、イスラム教によく推奨される睡眠位置も知っておく必要があります
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