9種類のアサブレイクアウト、あなたはどちらに住んでいますか?

イラストレーション(アカデミー/ペクセルズ)

ジャカルタ - 絶望は、困難や失敗に直面したときに人間がしばしば経験する精神状態です。この感情は、人を失い、人生を続ける動機を失わせる可能性があります。しかし、絶望は恒久的な条件ではなく、適切なステップで克服できることを理解することが重要です。

この記事は、絶望の種類とそれに対処する効果的な方法について深く議論します、2月20日木曜日にPsych Centralから報告されました。

このタイプの絶望は、他の人があなたを忘れたり、あなたを友人と見なさなかったりしたという感覚から生じます。あなたはいくつかの点で異なを感じ、他の人との絆を築くことは、これらの違いのために挑戦です。他者との絆を築くことに絶望的に感じるので、あなたは最初にそれらを絶えず拒否し、避けるかもしれません。

この場合の絶望は、あなたが本当に彼らを必要とするときに他の人があなたを離れたと感じるために生じます。あなたはまた、拒絶されたり、非難されたりしていると感じるかもしれませんし、これはあなたが他の人や周囲の環境を信頼しないようにします。

精神的または創造的に刺激されていると感じない場合は、このタイプの絶望を引き起こす可能性があります。あなたは人生のいくつかまたはすべての側面で創造的になることができないか、妨げられていると感じます。

あなたとあなたの行動が他の人や世界に何の影響も与えていないと感じることは、絶望的になる可能性があります。あなたは決定を下したり、変更を加えたりする力や権限がないと感じるでしょう。そして、それは他の人が何を決定したり行ったりするかに依存します。

この種の絶望は、特にマクロレベルでは、公正または平等に扱われていないという感覚に関連しています。例えば、体系的で継続的な人種差別や性差別は、抑圧の結果として絶望を引き起こす可能性があります。

目標を達成するのに十分なリソースやスキルがないと感じたり、それを行うために身体的または経済的障害に直面したりするかもしれません。

この形の絶望は、人生で起こる特定の否定的な感情に関連しています。この絶望は、あなたの人生の初期の出来事から、または慢性または最終的な病気に直面することから来るかもしれません。

あなたが人生のある時点で物理的な囚人になった場合、またはあなたが自由に行動したり、あなたが望むことをしたりしていないと感じさせる暴力的な関係にあった場合、あなたはこの種の絶望に直面するかもしれません。また、危険にさらされていると感じたり、それを受け入れるに値すると感じるために他の人に虐待させたりした場合、これらの感情を発達させる可能性もあります。

自分を守る余裕がないと感じたり、誰かの助けなしに行動したりすると、この形の絶望につながる可能性があります。

絶望感を克服するには、包括的かつ一貫したアプローチが必要です。絶望を克服するのに役立ついくつかの効果的な戦略は次のとおりです。

絶望を克服することは時間と忍耐を必要とするプロセスであることを覚えておくことが重要です。即時の解決策はなく、ある人のためにうまくいくものは、別の人に調整する必要があるかもしれません。これらの戦略を実行する際の一貫性は、必要に応じて専門家の助けを求める意欲と相まって、絶望に対処し、より前向きで有意義な生活を築く人の能力を大幅に向上させることができます。