研究によると、カフェインは乾燥目の問題を治すのに役立ちます

イラスト(ポリーナ・タンキレビッチ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 目の乾燥の問題にストレスを感じている場合は、症状を止めるためにいくつかの習慣を変えることをお勧めします。画面を見る時間を制限し、アルコール消費を減らすことは役に立ちますが、あなたが離れる必要のないことが1つあります、すなわち朝にコーヒーを飲む習慣です。

乾燥した目を持つ人々の中には、コーヒーと紅茶が状態を悪化させる可能性があると考えているため、コーヒーと紅茶を飲むのを避けようとする人もいます。しかし、いくつかの研究はそうでないことを示唆しています。カフェインは実際にこれらの症状に対処するのに役立つと信じられています。

目が乾いた場合、それは体が十分な涙を生成しないことを意味します。または、涙は目を湿らせ続けるのに適切な一貫性を持っていないかもしれません。だから、あなたは目の表面を保護し、ほこりや汚れをきれいにするのに十分な涙を持っていません。だから目はかゆみを感じ始め、刺激を受けることができます。

これはカフェインが助けになる場所です。2月19日水曜日のWebMDを引用した2つの小規模な研究では、カフェインが目に涙の量を増加させるように見えることがわかりました。日本からのある研究で、研究者らは78人を2つのグループに分けました。あるグループは、その人の体重に応じて、200mgから600mgのカフェインを含むカプセルを受け取りました。

その量は約2〜6杯のコーヒーと同じです。別のグループは、活性物質を含まないが、ユーザーに疑似効果をもたらす可能性のあるプラセボカプセルまたは空の薬物を入手した。研究の結果から、カフェインカプセルを受け取った人々は、プラセボカプセルよりも多くの涙を生成することがわかりました。

ガーナを対象とした小規模な研究でも同様の結果が得られ、カフェインからの催涙産生が増加したことが示された。この研究は、カフェインを使用している人々の目レベルがそうでない人よりも低いことを示した以前の研究と一致しています。

では、カフェインが唯一の乾燥眼薬なのでしょうか?必ずしもそうとは限らない、と専門家は言う。有望ですが、研究はまだ限られています。今のところ、眼科医は正式な治療法として使用された場合のカフェインの副作用について十分に知りません。カフェインは、不安、高血圧、睡眠障害を引き起こすなど、他の方法で健康に影響を与える可能性があることに注意してください。

したがって、カフェイン入りの飲み物を飲んだことがない場合、ドライアイはそれを始めるための良い理由ではありません。一方、あなたがコーヒーや紅茶で一日を始めたら、やめる理由はありません。あなたはそれがあなたの症状に違いをもたらすかどうかを見るためにあなたが飲む量を調整しようとすることができます。

専門家は、1日に最大400mgのカフェイン、または4杯のコーヒーに相当するものは、依然としてほとんどの人にとって安全であると言います。それでも、脱水症状を防ぐために、体を飲む水とバランスを取る必要があります。

経験した乾燥した目が治っていない場合は、眼科医に相談してください。一般的な乾燥目の状態は、特にあなたが年をとるとき、様々な原因で起こります。一部の人々は、治療の変更、処方箋による治療、またはそれを和らげるために他の手順を必要とするかもしれません。