ジャカルタ - 断食時にはサフールが強くお勧めします。多くの美徳は、サハーを目覚めから得られます。サフールはイスラームの法律のスンナに属し、実行されれば報酬を得る一方で、悟りを開かずに罪を残した場合。
それは行う必要はありませんが, Sahurは、体の健康のために多くの利点を持っています.したがって、医師や栄養士が断食前にサフルを提案したのも不思議ではありません。だから、体の健康のためのサフルの利点は何ですか?以下の説明をチェック!
断食時のエネルギー源断食は怠ける言い訳ではありません。毎日の忙しさは、まだいつものように行われるべきです。したがって、スフール時に食べることは、断食しながらエネルギーを補充する最良の機会です。断食中に体が新鮮で通電したままになるように、スフール中のタンパク質とビタミンの摂取に注意を払うことを忘れないでください。
消化器の健康を維持する
胃潰瘍を避けるために、あなたは強くスフールの時間を逃さないようにお勧めします。胃があまりにも長い間空腹のままであれば、胃酸が上昇し、潰瘍が起こるまで胃の感染を引き起こす可能性があります。
サフールのときは、膨満感を起さない食べ物を食べたり、通常の部分で食べたりして、お腹が自慢する気持ちを避けるようにすることをお勧めします。消化器の健康を維持するために繊維が豊富な食品を食べる.消化が維持されている場合は、断食を行うより快適にすることができます。
脱水症状の予防断食時には、体は18時間以上栄養摂取を得ることはありません。そのため、体は脱水症状を起こしやすくなる。このため, 断食する前に、バランスのとれた栄養と食品を食べて十分な水を飲むことによってスフールすることをお勧めします.脱水症状を避けるために、サフル時に2杯の水を飲むようにしてください。
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