ジャカルタ - 一部の人々にとって、長時間食べた後に歩くことは腹部に痛みを引き起こす可能性があります。膨満感、吐き気、下痢などの痛み。
ただし、食べた後に歩くことは、2025年1月10日金曜日にHealthlineから引用されているように、体に良い影響を与えることが判明したことに注意してください。痛みが発生する可能性を避けるには、歩くことと食べ終わりの時間との間にタイムラグが必要です。
推奨される時間距離は、食べてから歩いてから約10〜15分です。これは、食べ物が体によって適切に消化されていることを確認することを目的としています。
これらの活動を定期的に行うことに成功すると、胃の脂肪を減らすのに役立ちます。これは、国際医学雑誌の研究で明らかにされました。
食べた直後に歩くことは、食べた後1時間から始まる歩くのに比べて、脂肪を減らし、体重を減らすことができます。歩くのに費やされる持続時間は約30分です。
Blink Fitnessの認定パーソナルトレーナー、エレン・トンプソンも同じことを言っています。彼は、食べた後のウォーキングはより良い体重管理に役立つかもしれないと言いました。
「定期的な短い散歩、特に食事後の散歩は、カロリー燃焼に寄与します。時間が経つにつれて、それは体重管理を助け、不活性な行動に関連する体重増加を防ぐことができます」とエレン・トンプソンは説明しました。
しかし、食後のウォーキング習慣は、減量の影響がより顕著になるように、他の健康的なライフスタイルとのバランスが取れていなければなりません。また、体格を無理にしないように、常に体の状態や能力に注意を払う必要があります。
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