ジャカルタ - メマフカンは簡単ではありません。感情を傷つける人と再接続するのに長い時間がかかります。まあ、いくつかの専門家からの研究に基づいて、それは効果を許すことは些細なことではないことが判明しました。
寛容なことに、ジョンズ・ホプキンス病院のムード・オーダー・アダルト・コンサルテーション・クリニックのディレクター、カレン・スワルツ(M.D.)によると、特に怪我をして失望した後、それは非常に難しいです。慢性的に怒っている感情的な状態では、戦いまたは飛行モードは健康に多くの変化をもたらします。
寛容がより健康的な場合戦闘モードまたは実行モードは、心拍数、血圧、および免疫応答に影響を与えます。ジョンズ・ホプキンス医学から報告, 金曜日, 4月 16, 寛容は、緊張を下げることができ、特にストレスと改善健康につながります.
より多くの共感赦しは「ごめんなさい」という言葉を言うだけではありません。スワルツによると、赦しは、本人が謝罪に値するかどうかにかかわらず、否定的な感情を手放すという意識的な決定を下す積極的なプロセスです。
憎しみと怒りを手放し始めると、共感と思いやりはその後より感じられます。
人生をもっと楽しむ
研究は、自然に寛容である人々は、自分の人生に満足する傾向があることを発見しました。彼らはうつ病、不安、ストレス、怒り、敵意のリスクから遠ざかっています。
対照的に、復讐的な人々は、重度のうつ病、心的外傷後ストレス障害、および身体健康障害を経験する可能性が高い。
「完璧な人はいない」についてもっとよく理解するこの理解は大きな熟考を提供します。「誰も完璧ではない」と理解しているので、自分を許す犠牲者と位置付ける必要はありません。
それは、あなたが動揺する他の人の過ちや間違いを意味しますが、誰も完璧ではないので。
期待は自己能力を超えないあなたを傷つけた人が謝罪したり、行動を変えたりすることを期待していますか?これが赦しを難しくするものです。
あなたがそれをまだ期待しているなら、それは本当に許されていません。期待せずに謝罪を与えることは、あなたが失望を感じないようにすることができます。
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