より健康的で生産的な2025年決議を実現する5つの簡単な方法

2025年決議の実現図(ペクセルズ)

ジャカルタ-年の初めは、決議や前向きな変更計画を作成するためによく使用される瞬間であり、たとえば2025年には、より健康で生産的になります。

決議を設定することで、人は年をより良く始めるための新しいモチベーションを得ることができます。それで、どうですか?

Tokopediaのプレス声明から引用されているように、2025年の決議の実現に役立つ5つのシンプルで現実的なアイデアを以下に紹介します。

栄養価の高い食事をし、十分な水を飲むことは、健康的な生活を送るための重要なステップです。2024年を通して、多くの人々は解決策の一環として栄養価の高い食品を摂取することに集中し始めました。

栄養士、Putri Sakti Dwi Permanasari博士、Sp.GKによると、バランスの取れた栄養は非常に重要です。「炭水化物、タンパク質、脂肪はそれぞれ体内で重要な役割を果たしています。植物源や動物源からのバランスの取れた摂取が不可欠です」と彼は説明した。

始めるには、水の消費量を増やす、毎日のメニューに野菜を加える、不健康なスナックをナッツや果物などのより良い選択肢に置き換えるなどの簡単なターゲットを設定します。

定期的に運動することは、身体的および精神的健康に大きな利益をもたらします。世界保健機関(WHO)は、週に150〜300分の身体活動を推奨しています。ウォーキングや自宅で軽い運動補助具を使用するなどの簡単なエクササイズは、実行しやすいオプションです。

ウォーキングに加えて、ヨガやバンドレジスタンスのあるフォースエクササイズなどのさまざまな種類の軽いエクササイズも、柔軟性と筋力の向上に役立ちます。快適なスポーツウェアを選択し、あなたの身体活動が動くモチベーションを維持するようにサポートします。

財務管理は、将来の安定を支えるための重要なステップです。1つの方法は、食料ニーズ、輸送、定期的な請求書などの優先支出のリストを作成することです。

さらに、基本的なニーズのために買い物をするときに利用可能なさまざまなプロモーションや割引を利用してください。「No Buy Challenge」などのトレンドは、人々が本当に必要なアイテムだけを購入するように教えるので、費用をより管理することができます。

料理、グラフィックデザイン、写真などの新しいスキルを開発することは、新しい体験を提供するだけでなく、追加の収入源になる可能性を秘めています。

今日のデジタル時代において、テクノロジーは誰もがこれらのスキルを学び、活用することを容易にします。

ソーシャルメディアやデジタルプラットフォームを利用することで、たとえばクリエイティブコンテンツの作成やオンラインでのサービスの提供など、受動的な収入を生み出すことさえできます。

「テクノロジーの存在は、アソシエイトコンテンツクリエイターとしてなど、受動的な収入や受動的な収入を生み出すための手頃な価格のアクセスを得るために、あらゆるバックグラウンドの人々をさらにサポートします。

「彼らはTikTokの関連するビデオコンテンツを通じて、TokopediaとShopTokopediaの売り手の製品を宣伝または販売することで収益を上げています。現在、TikTokから収益を得ているクリエイターは800万人以上います。実際、アフィリエイトコンテンツクリエイターはUMR以上の収益を上げていると主張しています」と、TokopediaとTikTok Eコマースのコミュニケーションシニアリード、Rizky Juanita Azuzは述べています。

身体の健康に焦点を当てることに加えて、人生のバランスを維持するためにも精神的な関係を改善することが重要です。礼拝の時間を改善したり、宗教活動に参加したり、他の人とより頻繁に共有したりするなどの決議は、精神的な落ち着きを提供することができます。

寄付や他者の助けなどの分かち合い活動は、連帯を高めるだけでなく、社会的ケアの具体的な現れでもあります。技術の進歩により、共有活動はいつでもどこでも、より簡単かつ安全に行うことができます。